Här får du några tips och förslag för att förbättra din självkänsla, eller ditt självförtroende. Vissa människor tycker att dessa idéer är användbara, men kom ihåg att olika saker fungerar för olika människor vid olika tidpunkter. Prova bara det du känner dig bekväm...
Du droppar av svett efter ett hårt träningspass – så betyder all den svett att du förbränner mer kalorier än vanligt? Det är liksom vettigt; att svettas mycket betyder helt klart att du anstränger dig, och det kräver extra energi. Men bränner verkligen kalorier genom...
Med alla spännande träningsalternativ som finns tillgängliga nu för tiden – oavsett om du är i studion eller streaming hemma, från skivstångslyft till HIIT – är det lätt att känna lite beslutströtthet om hur din träningsvecka ska se ut. Ta hänsyn till exakt hur många...
De flesta experter är överens om att det är viktigt för ens allmänna hälsa att få minst 150 minuters måttlig intensitet träning i veckan. Det är ett mål som cirka 23 % av amerikanerna lyckas uppnå. Men om du sitter under mycket av resten av din tid kan du vara vad...
Vilka är fördelarna med träning efter graviditet? Träning kan hjälpa dig att återhämta dig efter förlossningen, göra dig starkare och förbättra ditt humör. Även om du är trött och inte känner dig motiverad, finns det mycket du kan göra för att få igång kroppen. Men...
Det finns många fysiska och psykiska fördelar med en aktiv graviditet. Även om du inte tränade innan du blev gravid, är det viktigt att träna nu för en hälsosam graviditet. Försök att vara aktiv varje dag om du kan. Även små saker kan göra skillnad, som att gå till...
Vi är alla skyldiga till det någon gång: Att ta en extra kaka från lådan eller ytterligare en sked glass från paketet efter att du har sagt till dig själv att du har fått nog. Även om socker spelar en roll för att ge din kropp den energi du behöver, när du äter för...
Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
Om du någonsin har varit på en gruppträningsklass där allas puls och beräknade kaloriförbränning visas på en skärm. Vet du att denna statistik varierar mycket från person till person. Du har säkert också märkt att män i allmänhet tenderar att bränna fler kalorier än...
Citron är en naturlig köksingrediens som kan komma till vår räddning i vintermörkret. Fullpackad med flera hälsofördelar, denna supersura sommarfrukt har många användningsområden som går utöver bara mat. Citron är en mångsidig frukt fylld med viktiga vitaminer och...
