Kost och träning kompletterar varandra bra och bildar en viktig del av en hälsosam och balanserad livsstil. Det är upp till var och en att använda tillgängliga kunskaper och använda det för att leva ett hälsosamt liv. Balanserad kost och regelbunden träning hjälper...
Träning och vatten går hand i hand. Att ha tillräcklig vätska är nödvändig för att uppnå goda träningsresultat. Enligt studier ökar vatten träningsresultat, förbättrar inte bara prestandan, men förhindrar också sjukdomar och återhämtar kroppen snabbare. Vätska är...
Äter du bra, tränar ofta och känner fortfarande att du inte håller en hälsosam vikt? Det kan vara frustrerande när du gör allt “rätt”, men fortfarande inte känner eller ser ut som du vill. Hela kroppens välbefinnande är en livsstil. Viktminskning sker...
Om du någonsin har varit på en gruppträningsklass där allas puls och beräknade kaloriförbränning visas på en skärm. Vet du att denna statistik varierar mycket från person till person. Du har säkert också märkt att män i allmänhet tenderar att bränna fler kalorier än...
Chansen är stor att du någon gång i ditt liv har gett ett nyårslöfte – och sedan brutit det. I år, stoppa trenden att lova något för att göra förändring och sedan inte följa igenom. Om ditt beslut är att ta bättre hand om dig själv och bli frisk, kommer du att...
Har du någonsin påbörjat ett träningsprogram och sedan slutat? Om du svarade ja, är du inte ensam. Många startar träningsprogram, men de kanske slutar när de blir uttråkade, de inte tycker om det eller resultaten kommer för långsamt. Här är sju tips som hjälper dig...
