Övningar för en fastare rumpa

Resultat, Träning

Din baksida har den största muskelgruppen i din kropp – dina sätesmuskler. Kända för sin kraft och styrka består dina sätesmuskler faktiskt av tre separata muskler – gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Dessa muskler hjälper dig inte bara...

Varför är det så svårt att gå ner i vikt?

Kost, Resultat, Träning

Om och om igen ställer sig många samma frågor som: Varför är det så svårt för mig att hålla mig till min diet? Kommer jag någonsin lära mig att tycka om att träna? Varför tappar jag hela tiden kontrollen över min viljestyrka? Hur gör jag för att bibehålla min...

12 tips som hjälper dig att gå ner i vikt

Kost, Resultat, Träning

Få den bästa möjliga starten på din viktminskning med dessa 12 kost- och träningstips: 1. Hoppa inte över frukosten Att hoppa över frukosten hjälper dig inte gå ner i vikt. Du kan gå miste om viktiga näringsämnen och du kan sluta äta mer under dagen eftersom du känner...

Maximal viktminskning för att du snabbt skall komma i form

Kost, Recept, Resultat, Träning

“Jisses vad det bubblar i mig av glädje lycka och stolthet nu när jag är klar med Fitnessfighten, 30 dagar av träning och kost planering. Jag har alltid hävdat att jag har turen att kunna äta vad jag vill när jag vill och det påverkade inte mig, dessutom hade...

Maximal viktminskning för att du snabbt skall komma i form

Kost, Recept, Resultat, Träning

“Jag har alltid gillat att träna men på senare år har det stått still. Jag har känt mig omotiverad och några kilon har det nog allt smugit sig på. Fick höra talas om World of Shape och tänkte att det kanske kunde var något för mig. Sagt och gjort – augusti...

Maximal viktminskning för att du snabbt skall komma i form

Kost, Recept, Resultat, Träning

“Om jag hade 10 poäng att dela ut hade jag delat ut 10 poäng! Det kommer antagligen låta som att jag är köpt av World of Shape, men det är jag inte. Jag är såld – såld på konceptet – jag har aldrig svettats så mycket jag gjort under Fitnessfighten!...