Chansen är stor att du någon gång i ditt liv har gett ett nyårslöfte – och sedan brutit det. I år, stoppa trenden att lova något för att göra förändring och sedan inte följa igenom. Om ditt beslut är att ta bättre hand om dig själv och bli frisk, kommer du att...
Att döma av alla proteinbarer, shakes och pulver där ute, kan du förledas att tro att du behöver ett proteintillskott. Dessa produkter hävdar att de dämpar aptiten, hjälper till med viktminskning och bygger muskler. Men vad är den verkliga sanningen? I motsats till...
Forskare är entusiastiska över postbiotika tack vare vad forskning har föreslagit om dess potentiella hälsofördelar. Du har förmodligen hört talas om postbiotika, de goda mikroberna – som finns i vissa yoghurtar och fermenterade livsmedel. Som är kopplade till...
Quercetin är en typ av växtpigment som kallas en flavonoid. Det finns naturligt i en mängd olika livsmedel och drycker. Quercetin finns också i tilläggsform. Quercetin är en antioxidant och har antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till att minska svullnad,...
Det finns tre saker som kan hjälpa dig att få en plattare mage, nämligen rätt kost, träning och hälsosamma vanor. Du kanske bara använder en av dem, men kombinationen av alla tre kommer att göra processen enklare, snabbare och effektivare. Det är ingen hemlighet att...
Människor strävar efter att gå ner i vikt av otaliga skäl, och många faller i modefällan som lovar verkliga resultat snabbt. Även om det verkligen finns sätt att påskynda dina viktminskningsansträngningar, är det viktigt att förstå att att tappa kilon för snabbt utan...
