Är för mycket salt farligt?

Är för mycket salt farligt?

Är för mycket salt farligt? Salt påverkar inte alla lika, men det finns god anledning att hålla sig till måttliga mängder i din kost. I genomsnitt äter vi för mycket salt – mer än en tesked och en halv dag. Oftast kommer det inte ur ett saltkar utan är dolt i...
Äta rätt kolhydrater

Äta rätt kolhydrater

Kolhydrater är molekyler som har kol-, väte- och syreatomer. I näring avser “kolhydrater” ett av de tre makronäringsämnena. De andra två är protein och fett. Kolhydrater har tre huvudkategorier: Sockerarter. Dessa är söta, kortkedjiga kolhydrater som finns...
Sömnen är viktig för din hälsa

Sömnen är viktig för din hälsa

Sömnen är viktig för din hälsa och den behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Sömn kan också minska risken för sjukdomar. Vad händer när du...
Förberedelser inför förlossningen

Förberedelser inför förlossningen

Förberedelser inför förlossningen? Här får du några användbara tips. Livmoder-te? Dagliga övningar för att få ditt barn i optimal position? Att välja exakt vilken musik och doftande lotion du vill ta med för att skapa precis rätt stämning i ditt födelse rum? Det finns...
Viktminskning efter graviditet

Viktminskning efter graviditet

Viktminskning efter graviditet kan ta tid, men det är möjligt. Koncentrera dig på att äta en hälsosam kost och inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Om du är som de flesta nya mammor, ivrig att lägga undan dina mammakläder och vill glida in i dina gamla...
Är kaffe bra för dig som tränar?

Är kaffe bra för dig som tränar?

Är kaffe bra för dig som tränar? Vi är vana vid att höra att alla små godisar vi njuter av är dåliga för oss – fredagskvälls öl, godis och dricka kaffe 3 ggr/dag som du bara måste ha. Men den goda nyheten är att vetenskapen är positiv till koffeinargumentet. Och...
Hur håller man nyårslöften för det nya året?

Hur håller man nyårslöften för det nya året?

Sluta röka, träna mer, äta hälsosammare. Hur håller man nyårslöften för det nya året? Varje nyårsafton planerar vi att göra fantastiska saker nästa år. Bara att misslyckas varje gång. Vi berättar hur du ser till att dina nyårslöften verkligen fungerar. Det saknar...
Nyttig och god blåbärspaj

Nyttig och god blåbärspaj

Ingredienser, nyttig och god blåbärspaj 1 ark kyld pajskorpa3/4 kopp socker3 msk majsstärkelse1/8 tesked salt1/4 kopp kallt vatten5 koppar färska blåbär, delade1 msk smör1 msk citronsaft Tillagning, nyttig och god blåbärspaj Förvärm ugnen till 220 grader.Rulla degen...
English »