Förberedelser inför förlossningen

Förberedelser inför förlossningen

Förberedelser inför förlossningen? Här får du några användbara tips. Livmoder-te? Dagliga övningar för att få ditt barn i optimal position? Att välja exakt vilken musik och doftande lotion du vill ta med för att skapa precis rätt stämning i ditt födelse rum? Det finns...
Viktminskning efter graviditet

Viktminskning efter graviditet

Viktminskning efter graviditet kan ta tid, men det är möjligt. Koncentrera dig på att äta en hälsosam kost och inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Om du är som de flesta nya mammor, ivrig att lägga undan dina mammakläder och vill glida in i dina gamla...
Är kaffe bra för dig som tränar?

Är kaffe bra för dig som tränar?

Är kaffe bra för dig som tränar? Vi är vana vid att höra att alla små godisar vi njuter av är dåliga för oss – fredagskvälls öl, godis och dricka kaffe 3 ggr/dag som du bara måste ha. Men den goda nyheten är att vetenskapen är positiv till koffeinargumentet. Och...
Hur håller man nyårslöften för det nya året?

Hur håller man nyårslöften för det nya året?

Sluta röka, träna mer, äta hälsosammare. Hur håller man nyårslöften för det nya året? Varje nyårsafton planerar vi att göra fantastiska saker nästa år. Bara att misslyckas varje gång. Vi berättar hur du ser till att dina nyårslöften verkligen fungerar. Det saknar...

Nyttig och god blåbärspaj

Ingredienser, nyttig och god blåbärspaj 1 ark kyld pajskorpa3/4 kopp socker3 msk majsstärkelse1/8 tesked salt1/4 kopp kallt vatten5 koppar färska blåbär, delade1 msk smör1 msk citronsaft Tillagning, nyttig och god blåbärspaj Förvärm ugnen till 220 grader.Rulla degen...
Hur du behåller formen under Julen

Hur du behåller formen under Julen

12 partiska tips hur du behåller formen under Julen Julen närmar sig snabbt, och många människor tenderar inte bara att förstöra sina vanliga dieter, men de går också upp några extra kilon. Baserat på studier tenderar majoriteten av människor att öka vikten under...
Hur kommer jag igång med min träning?

Hur kommer jag igång med min träning?

Hur kommer jag igång med min träning? En bra hälsa är något som är viktigt och framför allt när du blir äldre. När man är ung går det mesta som en dans, men med åldern märker man att ett hälsosammare liv är viktigare och viktigare. Här kommer du att få tips på hur du...
Komma igång med träningen efter semestern

Komma igång med träningen efter semestern

Hur skall jag komma igång med träningen efter semestern? Vi älskar alla helgdagar och de kan vara bra ibland för sinnen, kropp och själ. Men, ibland kan det bli för mycket alkohol, restaurangmåltider, för lite sömn och inte tillräckligt med motion. Så vad är det bästa...
Bränna fett

Bränna fett

Du vet att du vill gå ner i vikt, bränna fett och du vill helst bränna fett snabbt. Du hittar ett träningsschema som lovar att du kommer att göra detta. Kort därefter hittar du ett kostschema som även det lovar att du kommer att bränna fett. Det sistnämnda har ett...
Proteiner och kolhydrater, en djungel – eller?

Proteiner och kolhydrater, en djungel – eller?

Proteiner och kolhydrater, en djungel eller vad är det som gäller om det?Du har säkert hört talas om hur viktigt det är att du får i dig tillräckligt med proteiner, framförallt om du tränar mycket. Du har säkert sett reklam för diverse olika proteintillskott och du...
English »