Gå ner snabbt i vikt
Långsam, stadig viktminskning är i allmänhet bättre. Du kanske har hört att en hälsosam viktminskning är en till två kilo per vecka. Långsamt är bra Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är människor som tappar kilo i denna takt mer framgångsrika för...
Stoppa sötsuget!
En vanlig förklaring till sötsuget är att vi äter kolhydrater i ett försök att påverka humöret. Teorin är att kolhydrater ökar nivån av serotonin i hjärnan, vilket har en positiv inverkan på humöret. Grunden till att stoppa sötsuget Men vad är då grunden till att vi...
Är skinka hälsosamt?
För många är skinka inte bara en frekvent ingrediens i smörgås eller omelett utan också en helgdag. Är det lika hälsosamt som fågel, och svaret är, ja och nej. Det beror främst på att skinka – som görs genom att torka fläsklägg – är en typ av bearbetat...
Undre jultiden kan förkylning bli värre – varför
Vi tittade på forskningen för att se varför de kallare vintrarna kan leda till fler förkylningar, plus vad du kan göra för att minimera det. Gilla det eller inte, om du bor i ett kallt vädertillstånd är vintern här. När tempen sjunker finns det förmodligen flera saker...
Ät hälsosamt: 10 förändringar du kan göra
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att behålla din optimala hälsa är att äta en balanserad och näringsrik kost. Att göra det hjälper vuxna att avvärja kroniska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar och diabetes, och gör att de som redan är kroniskt sjuka kan...
Är riskakor hälsosamma?
I allmänhet är riskakor ett hälsosamt mellanmål, särskilt när de kombineras med avokado eller andra hela varor. Se bara upp för smaksatta varianter som kan innehålla mycket natrium och socker. Riskakor är ett populärt mellanmål, särskilt för dem som vill behålla en...
7 hälsofördelar med körsbär
Det är körsbärssäsong igen! De är fräscha, rikliga, vackra och läckra, men du kanske undrar – är körsbär verkligen så bra för dig? Svaret är ja, 100 gånger ja! Körsbär är inte bara en av de hälsosammaste frukterna, de rankas också som en av de mest...
7 saker du bör veta om Matcha
Matcha betyder bokstavligen “te i pulverform”. När du beställer traditionellt grönt te, upplöses komponenter från bladen i det varma vattnet, sedan kasseras bladen. Med matcha dricker du själva bladen, som har finfördelats och gjorts till en lösning....