Kost, Träning
Vikt: -6,1 kgMidja: 8 cmPuls: -14 slag/minut “För mig har Fitnessfighten varit super bra. Jag och min sambo har lagt om vårt leverne och ser framemot att fortsätta utvecklas i träningen. Jag har mer energi är trevligare mot människor runt om kring mig och sover...
Kost, Träning
Vikt: -4 kgMidja: 12 cmPuls: -18 slag/minut”Jag har fått mer energi, känner mig betydligt piggare, inser att det är så fort jag inte håller mina “att äta var 3:e timme-rutiner” som sötsuget kickar in. Rutiner och planering krävs för att inte ta några...
Kost, Träning
Vikt: -6,8 kgMidja: 13 cmPuls: -10 slag/minut”Jag har tidigare testat World of shape (för ca 6 år sen) och fick fina resultat då med. Nu känns verkligen att jag kan genomföra en förändring med kosten, på ett långsiktigt sätt. Jag har hittat mina favoriträtter...
Kost
INGREDIENSER En portion:175 g – (250 g) – quornbitar “chicken style”50 g – (75 g) – fänkål80 g – (120 g) – tomat, gärna små10 g – (15 g) – soltorkad tomat i olja, väl avrunnen1 msk – (1,5 msk) – färsk...
Kost
INGREDIENSEREn portion:125 g – (175 g) – mager keso, 1,5% fett60 g – (125 g) – apelsin, gärna blodapelsinmalen ingefära GÖR SÅ HÄRSkala och skär upp apelsinen. Mät upp rätt mängd . Häll keson i en skål och fördela frukten ovanpå. Krydda med...
Kost
INGREDIENSEREn portion:150 g – (225 g) – kycklingbröstfilé, rå, skinn- och benfri, gärna tunnare skivor1 tsk – (1,5 tsk) – olja1 msk – (1,5 msk) – limejuice, färskpressad1 tsk – (1,5 tsk) rivet limeskalen skvätt...
Kost
INGREDIENSER En portion:1 st – (2 st) – ägg2 st – (3 st) – äggvita1 msk – (1 msk) – vatten1 tsk – (1 tsk) – olja50 g – (50 g) – kall, kokt potatis*paprikapulversvartpeppar1 st – (2 st) – skiva...
Allmänt
Många människor inser inte vikten av att dricka vatten före, under och efter träning och det kan ha effekter på vår hälsa, matvanor och viktminskning. Nya studier visar vikten av hydrering och till och med betonar hur att dricka 2 glas vatten före en måltid kan hjälpa...
Kost
Är fruktsocker hälsosamt? Många av oss gillar sötsaker, och det är alltför frestande att nå en godisbit istället för ett äpple. Man vet att för mycket socker är dåligt för vår hälsa, vilket ökar chanserna för diabetes och hjärtsjukdomar och ofta hindrar våra mål för...
Allmänt, Kost
Källa: Livsmedelsverket Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? Du kan också må dåligt om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du få i dig mer koffein än du mår bra av, och få symtom på koffeinförgiftning. Och dricker...
English »
