Hur mycket protein per dag?

Hur mycket protein per dag?

Dagligt proteinintag är inte nödvändigtvis detsamma för alla – så här bestämmer du hur mycket du ska sikta på. Undrar du exakt hur mycket protein du ska äta varje dag? Den rekommenderade kosttillskottet, som är det minsta belopp du behöver för att vara frisk, är...
6 enkla proteinkällor

6 enkla proteinkällor

Har du sett de senaste rubrikerna om tonfisk på burk som tappat sin popularitet? Denna praktiska form av hög kvalitet har omsättningen sjunkit med 40% under de senaste åren, enligt USDA. Om du också funderar på att överge tonfisk på burk kan du leta efter alternativa...
Orsakar kosttillskott cancer?

Orsakar kosttillskott cancer?

Du kanske vill flytta ditt fokus från ditt kosttillskott du tar på morgonen till bra kost. Om du vill få fördelarna med vitaminer, säger en ny studie. Forskare vid Tufts University har funnit att näringsämnen från mat är förknippade med att leva längre. Men samma sak...
9 D-vitaminfördelar du bör veta

9 D-vitaminfördelar du bör veta

D-vitamin – smeknamnet “solskensvitamin” är tack vare dess förmåga att absorberas av kroppen genom solljus – är en viktig aktör för att hålla människokroppen frisk. Dess huvuduppgift är att främja kalciumabsorption. Vilket gör det nödvändigt...
De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Modern teknik är så inarbetad i våra vardagliga aktiviteter, att vi inte ens inser det. Din telefon ger dig vägbeskrivning till ditt nästa möte och Alexa påminner dig om att ringa din syster på hennes födelsedag. På samma sätt ger de bästa träningsmätare för kvinnor...
Vad är antioxidanter och hur kan de gynna din hälsa?

Vad är antioxidanter och hur kan de gynna din hälsa?

Du har förmodligen sett ordet “antioxidant” refererat hundratals gånger i mat- och näringsartiklar och reklam. En Google -sökning av termen ger svindlande 132 miljoner resultat. Men vad är egentligen antioxidanter, hur gynnar de din hälsa och vilka är de...
Dessa 14 viktminskningstillskott fungerade inte

Dessa 14 viktminskningstillskott fungerade inte

Det är svårt att gå någonstans online just nu utan att bli sprängd med en annons för viktminskningstillskott. De dyker upp på sociala medier och i betalda annonser på slumpmässiga webbsidor, och lovar att du kommer att gå ner mycket i vikt på kort tid bara genom att...
12 livsmedel med mer C-vitamin än apelsiner

12 livsmedel med mer C-vitamin än apelsiner

Även om studier visar att intag av C-vitamin faktiskt inte kan förhindra förkylning, kan laddning av detta näringsämne hjälpa till att förkorta tiden du är sjuk och minska svårighetsgraden av dina symtom. Saken är att en medelstor apelsin bara har 69,7 mg C-vitamin,...
Körsbär är nyttigare än du tror

Körsbär är nyttigare än du tror

De är färska, rikliga, vackra och läckra, men du kanske undrar – är körsbär verkligen så bra för dig? Svaret är ja, 100 gånger ja! Körsbär är inte bara en av de hälsosammaste frukterna, de rankas också som en av de mest hälsoskyddande livsmedlen överlag. En...
English »