7 sätt att spara pengar
Bra kost är nyckeln till ett hälsosamt sinne och kropp – och det behöver inte vara dyrt. Här är experttips om hur du får en hälsosam kost på en budget. I motsats till vad du kanske har hört behöver det inte vara riktigt dyrt att äta hälsosamt. Hälsosam mat...
Viktökning när du dricker alkohol?
Om du försöker behålla en hälsosam vikt är det första steget att titta på vad du äter regelbundet och bedöma om det hjälper dig att uppfylla dina näringsmål. Men det handlar inte bara om mat. Det du dricker är också en stor faktor, och det inkluderar ölet du kan öppna...
Hur mycket protein per dag?
Dagligt proteinintag är inte nödvändigtvis detsamma för alla – så här bestämmer du hur mycket du ska sikta på. Undrar du exakt hur mycket protein du ska äta varje dag? Den rekommenderade kosttillskottet, som är det minsta belopp du behöver för att vara frisk, är...
6 enkla proteinkällor
Har du sett de senaste rubrikerna om tonfisk på burk som tappat sin popularitet? Denna praktiska form av hög kvalitet har omsättningen sjunkit med 40% under de senaste åren, enligt USDA. Om du också funderar på att överge tonfisk på burk kan du leta efter alternativa...
Orsakar kosttillskott cancer?
Du kanske vill flytta ditt fokus från ditt kosttillskott du tar på morgonen till bra kost. Om du vill få fördelarna med vitaminer, säger en ny studie. Forskare vid Tufts University har funnit att näringsämnen från mat är förknippade med att leva längre. Men samma sak...
9 D-vitaminfördelar du bör veta
D-vitamin – smeknamnet “solskensvitamin” är tack vare dess förmåga att absorberas av kroppen genom solljus – är en viktig aktör för att hålla människokroppen frisk. Dess huvuduppgift är att främja kalciumabsorption. Vilket gör det nödvändigt...
De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor
Modern teknik är så inarbetad i våra vardagliga aktiviteter, att vi inte ens inser det. Din telefon ger dig vägbeskrivning till ditt nästa möte och Alexa påminner dig om att ringa din syster på hennes födelsedag. På samma sätt ger de bästa träningsmätare för kvinnor...
Vad är antioxidanter och hur kan de gynna din hälsa?
Du har förmodligen sett ordet “antioxidant” refererat hundratals gånger i mat- och näringsartiklar och reklam. En Google -sökning av termen ger svindlande 132 miljoner resultat. Men vad är egentligen antioxidanter, hur gynnar de din hälsa och vilka är de...