Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
Om du någonsin har varit på en gruppträningsklass där allas puls och beräknade kaloriförbränning visas på en skärm. Vet du att denna statistik varierar mycket från person till person. Du har säkert också märkt att män i allmänhet tenderar att bränna fler kalorier än...
Citron är en naturlig köksingrediens som kan komma till vår räddning i vintermörkret. Fullpackad med flera hälsofördelar, denna supersura sommarfrukt har många användningsområden som går utöver bara mat. Citron är en mångsidig frukt fylld med viktiga vitaminer och...
Avokado är ett av de mest utsökta, rika och hälsosamma livsmedlet vi har. Dessa läckra frukter är packade med “anti-aging”, sjukdomsbekämpande antioxidanter och nästan 20 olika vitaminer och mineraler. Avokadoätare har högre intag av fibrer, vitamin E och...
Tomater är tekniskt sett en frukt eftersom de passar den botaniska definitionen av en: de är de köttiga delarna av en växt som omger dess frön. Men för näringsmässiga och kulinariska ändamål anses tomater vara en grönsak på grund av deras smak, användning i måltider...
Det är mer än förståeligt att vilja koppla av med en drink i slutet av en lång vecka. Även om det är ganska gott, är det lätt att glömma de flytande kalorierna du smuttar på. En kalori är en energienhet som kommer från mat och dryck. Den lägsta kalorialkoholen är...
Chansen är stor att du någon gång i ditt liv har gett ett nyårslöfte – och sedan brutit det. I år, stoppa trenden att lova något för att göra förändring och sedan inte följa igenom. Om ditt beslut är att ta bättre hand om dig själv och bli frisk, kommer du att...
Har du tappat ditt “träningsmojo” efter julhelgerna, eller vill ha hjälp med att kicka igång din hälsa? Här får du 5 tips för att komma igång igen med din träning och bli motiverad efter julhelgerna. Gå långsamt till att börja med Ja, det är ett nytt år,...
Att döma av alla proteinbarer, shakes och pulver där ute, kan du förledas att tro att du behöver ett proteintillskott. Dessa produkter hävdar att de dämpar aptiten, hjälper till med viktminskning och bygger muskler. Men vad är den verkliga sanningen? I motsats till...
Det är idag bara några få procent av befolkningen som når upp ens till de lägsta nivåerna av hälsofrämjande fysisk aktivitet. Samtidigt vet vi att fysisk aktivitet inte bara har positiva effekter på den fysiska hälsan. Utan att det även påverkar vårt psykiska...
