Träna efter graviditet och förlossning

Träna efter graviditet och förlossning

Vi på World of Shape har arbetat sedan 2011 med att utveckla träningsprogram som fungerar för dig som vill komma i form hemma. Just träna efter graviditet och förlossning är något vi fokuserar på. Tiden efter förlossningen När din bebis har fötts så är det så mycket...
Så här gör du nyttiga chokladbollar

Så här gör du nyttiga chokladbollar

Nyttiga chokladbollar, ett glutenfritt mellanmål som också är lågkolhydrat-, vegan- och fritt från nötter med lite socker. Att göra detta recept utan bakning är snabbt och enkelt, och de nyttiga chokladbollarna är frysvänliga också! Med söt kokosnöt, allergivänlig...
Få snabbt en hårdare och fastare rumpa

Få snabbt en hårdare och fastare rumpa

Att snabbt få en hårdare, fastare och välformad rumpa är det många som vill, men hur gör jag för att få en? Rumpan tränar du när du böjer på benen, och det ganska djupt. Ju djupare du går/böjer, desto mer kopplar du in rumpan och snabbare får du en hårdare och fastare...
Hur behåller jag formen under sommaren eller semestern?

Hur behåller jag formen under sommaren eller semestern?

All träning är bättre än ingen träning Alla kommer att uppleva ett avbrott i sin träning och träningsschema då och då. Semester, bröllop, sommar, skada och till och med sjukdom kan alla tvinga dig att ta dig lite ledig tid oavsett hur dedikerad du är till din träning....
Vad är egentligen hälsosamt?

Vad är egentligen hälsosamt?

Trender, mirakelkurer och erbjudanden Det är så lätt att haka på olika trender och dieter. Sociala medier och internet svämmar över av olika mirakelkurer, hur du ska tappa x-antal kilo på en viss tid och hur just du ska få ett sexpack på magen. Har du gjort en sökning...
Hur får jag en platt mage?

Hur får jag en platt mage?

Hur får jag en platt mage Många undrar hur får jag en platt mage fort, hur gör man för att få det och vilka magövningar ger effekt. Ofta vill man få det snabbt, men hur får man det? Finns det övningar som man kan göra hemma? Absolut, just magen kan man med fördel...
Träna på hemmagym

Träna på hemmagym

Många tror att träna på ett hemmagym måste vara dyrt. Inte på World of Shape, allt du behöver är två kvadratmeter, ett par hantlar och ett kvastskaft. Träningsprogram och kostråd står vi för så att du kan träna hemma effektivt och med stort stöd av våra PT. Effektiva...
Komma i form på bara 30 dagar

Komma i form på bara 30 dagar

Om du vill komma i form på 30 dagar är det viktigt att du följer ett schema. World of Shape har hjälpt ca 50 000 medlemmar att snabbt komma i form. En av våra mest uppskattade träningsprogram är Fitnessfighten.  Kosten är viktigast för att komma i form på...
Så håller du dig aktiv under semestern

Så håller du dig aktiv under semestern

Vanligtvis kanske du brukar träna, men under semestern har du kanske helt enkelt inte möjlighet om du till exempel är på resande fot. Det kan kännas som en stress när rutiner rubbas men det finns sätt att hålla dig aktiv under sommaren eller så kanske denna sommaren...
Är aspartam farligt?

Är aspartam farligt?

Livsmedelsverket: Kan aspartam vara farligt för hälsan? Är aspartam farligt? Aspartam är ett sötningsmedel som är uppbyggt av två aminosyror. Det finns i dag inga kända risker med att äta aspartam om man inte har den medfödda sjukdomen fenylketonuri, PKU....