Träning och hälsosamma matvanor – det bästa skyddet mot hjärt-kärlsjukdomar
Hjärt-kärlsjukdomar är en ledande dödsorsak världen över, men forskning från Jyväskylä universitet (Jyväskylän yliopisto) visar att en kombination av regelbunden träning och hälsosamma matvanor kan ge ett effektivt skydd. Genom att integrera dessa livsstilsfaktorer...
Hur du upprätthåller din träningsförmåga vid åldrande
Att åldras är en naturlig del av livet, men det betyder inte att du måste ge upp din träningsförmåga. Genom att anpassa din träning och fokusera på rätt strategier kan du behålla styrka, rörlighet och uthållighet även när åren går. Här följer en guide till hur du kan...
Hur man lurar kroppens ämnesomsättning
Att “lura” kroppens ämnesomsättning handlar om att optimera hur kroppen förbränner energi för att nå mål som viktminskning eller muskeluppbyggnad. Ämnesomsättningen, eller metabolismen, är summan av alla kemiska processer i kroppen som omvandlar mat till...
Skillnaden på kost och träning för män och kvinnor
Kost och träning är viktiga för både män och kvinnor, men det finns biologiska skillnader som påverkar hur kroppen reagerar på olika upplägg. Här är de viktigaste skillnaderna: Muskelmassa och styrketräning Män: Har generellt högre testosteronnivåer, vilket...