Hängig och trött av träningen?

Hängig och trött av träningen?

Allmänt, Kost, Resultat, Träning

Hängig och trött av träningen? Det är inte helt ovanligt, dock är det beroende på en del saker, bland annat sömn, vatten och mat: Sover du ordentligt? Att sova mycket är viktigt när du tränar varje dag. Sömnen innan 24:00 är betydligt viktigare än de efter 24:00. Med...
Bra att ha kunskap om din vilopuls

Bra att ha kunskap om din vilopuls

Allmänt, Kost, Träning

Varför är det bra att ha kunskap om din vilopuls? Även om du inte är en idrottare kan kunskap om din vilopuls hjälpa dig att övervaka din kondition – och det kan till och med hjälpa dig att upptäcka hälsoproblem. Din puls är antalet gånger ditt hjärta slår per...
Alkoholförbränning kan du ej påverka

Alkoholförbränning kan du ej påverka

Allmänt

Alkoholförbränning kan du ej påverka och känsligheten för alkohol ökar med stigande ålder, bland annat på grund av ändrad ämnesomsättning. Eftersom kvinnor i allmänhet väger mindre och har mindre mängd vatten per kilo kroppsvikt än män, blir en kvinna genomsnittligt...