Att träna och sömn är två av de mest betydelsefulla faktorerna för vår fysiska och mentala hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska varför sömn är så viktigt vid träning och hur dessa två komponenter utgör en vinnande kombination för att uppnå dina hälsomål....
När hösten kommer och dagarna blir kortare och mörkare kan det vara en utmaning att behålla träningsmotivationen. Mörker, kyla och regn lockar inte alltid till utomhusträning. Här är några praktiska tips för att hjälpa dig att hålla dig motiverad under höstens mörka...
Träning är en del av hur jag hanterar och lever livet. En självklar, viktig och naturlig del av min vardag sedan många år tillbaka. Jag har träningen att tacka för så mycket när det gäller mitt psykiska välmående och hur jag hanterar mentala motgångar i livet....
Här får du några tips och förslag för att förbättra din självkänsla, eller ditt självförtroende. Vissa människor tycker att dessa idéer är användbara, men kom ihåg att olika saker fungerar för olika människor vid olika tidpunkter. Prova bara det du känner dig bekväm...
Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
Det är mer än förståeligt att vilja koppla av med en drink i slutet av en lång vecka. Även om det är ganska gott, är det lätt att glömma de flytande kalorierna du smuttar på. En kalori är en energienhet som kommer från mat och dryck. Den lägsta kalorialkoholen är...
