Förutom sunt leverne, kan bältrosmedicin bota demens?
Ny forskning väcker hopp för framtidens behandlingar Forskning visar att antivirala läkemedel mot bältros – särskilt de som används för att behandla herpes zoster-viruset – kan ha en positiv inverkan på demensutveckling. Resultaten är ännu preliminära men väcker hopp...
Fem minuter excentrisk träning kan ge stora hälsofördelar
Så lite som fem minuter om dagen av excentrisk träning kan erbjuda betydande hälsofördelar för dem som lever en stillasittande livsstil, enligt forskare från Edith Cowan University (ECU). Studien, ledd av Dr Benjamin Kirk och professor Ken Nosaka vid ECU:s School of...
Hur du upprätthåller din träningsförmåga vid åldrande
Att åldras är en naturlig del av livet, men det betyder inte att du måste ge upp din träningsförmåga. Genom att anpassa din träning och fokusera på rätt strategier kan du behålla styrka, rörlighet och uthållighet även när åren går. Här följer en guide till hur du kan...
Att välja rätt antal repetitioner
Att välja rätt antal repetitioner i styrketräningen är avgörande för att maximera resultat och uppnå träningsmål. Här undersöker vi olika repetitionsintervall och deras påverkan på muskelstyrka, uthållighet och hypertrofi. Låga repetitioner för maximal styrka För att...