Hur du behåller formen under Julen

Hur du behåller formen under Julen

12 partiska tips hur du behåller formen under Julen Julen närmar sig snabbt, och många människor tenderar inte bara att förstöra sina vanliga dieter, men de går också upp några extra kilon. Baserat på studier tenderar majoriteten av människor att öka vikten under...
Hur kommer jag igång med min träning?

Hur kommer jag igång med min träning?

Hur kommer jag igång med min träning? En bra hälsa är något som är viktigt och framför allt när du blir äldre. När man är ung går det mesta som en dans, men med åldern märker man att ett hälsosammare liv är viktigare och viktigare. Här kommer du att få tips på hur du...
Komma igång med träningen efter semestern

Komma igång med träningen efter semestern

Hur skall jag komma igång med träningen efter semestern? Vi älskar alla helgdagar och de kan vara bra ibland för sinnen, kropp och själ. Men, ibland kan det bli för mycket alkohol, restaurangmåltider, för lite sömn och inte tillräckligt med motion. Så vad är det bästa...
Bränna fett

Bränna fett

Du vet att du vill gå ner i vikt, bränna fett och du vill helst bränna fett snabbt. Du hittar ett träningsschema som lovar att du kommer att göra detta. Kort därefter hittar du ett kostschema som även det lovar att du kommer att bränna fett. Det sistnämnda har ett...
Proteiner och kolhydrater, en djungel – eller?

Proteiner och kolhydrater, en djungel – eller?

Proteiner och kolhydrater, en djungel eller vad är det som gäller om det?Du har säkert hört talas om hur viktigt det är att du får i dig tillräckligt med proteiner, framförallt om du tränar mycket. Du har säkert sett reklam för diverse olika proteintillskott och du...
Viktigt med coreträning

Viktigt med coreträning

De flesta har säkert hört talas om begreppet core och även hur viktigt det är med core träning. Men vad innefattar coren och vilka muskler är det vi pratar om? Ibland tolkas coreträning som endast magträning men det är mer än så.Core är det engelska ordet för bålen...
Att välja vegetarisk kost

Att välja vegetarisk kost

Intresset för att välja vegetarisk kost har ökat vilket har gjort att utbudet såväl på restauranger som i livsmedelsbutiken har blivit större. Samma sak gäller tillgången på recept online samt kokböcker inriktade på vegetariska recept, även dessa har ökat. Anledningen...
Är det OK att träna varje dag?

Är det OK att träna varje dag?

Träning är mycket fördelaktigt för ditt liv och bör integreras i din veckorutin. Det är viktigt för att hålla dig i form, förbättra ditt totala välbefinnande och minska risken för hälsoproblem. Särskilt när du åldras, men är det OK att träna varje dag? I allmänhet är...
Träna efter graviditet och förlossning

Träna efter graviditet och förlossning

Vi på World of Shape har arbetat sedan 2011 med att utveckla träningsprogram som fungerar för dig som vill komma i form hemma. Just träna efter graviditet och förlossning är något vi fokuserar på. Tiden efter förlossningen När din bebis har fötts så är det så mycket...
Så här gör du nyttiga chokladbollar

Så här gör du nyttiga chokladbollar

Nyttiga chokladbollar, ett glutenfritt mellanmål som också är lågkolhydrat-, vegan- och fritt från nötter med lite socker. Att göra detta recept utan bakning är snabbt och enkelt, och de nyttiga chokladbollarna är frysvänliga också! Med söt kokosnöt, allergivänlig...