7 tips för att bibehålla träningsmotivationen

7 tips för att bibehålla träningsmotivationen

Har du någonsin påbörjat ett träningsprogram och sedan slutat? Om du svarade ja, är du inte ensam. Många startar träningsprogram, men de kanske slutar när de blir uttråkade, de inte tycker om det eller resultaten kommer för långsamt. Här är sju tips som hjälper dig...
Rumpövningar för att träna rumpan

Rumpövningar för att träna rumpan

Din baksida har den största muskelgruppen i din kropp – dina sätesmuskler. Kända för sin kraft och styrka består dina sätesmuskler faktiskt av tre separata muskler – gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Dessa muskler hjälper dig inte bara...
Varför är det så svårt att gå ner i vikt?

Varför är det så svårt att gå ner i vikt?

Om och om igen ställer sig många samma frågor som: Varför är det så svårt för mig att hålla mig till min diet? Kommer jag någonsin lära mig att tycka om att träna? Varför tappar jag hela tiden kontrollen över min viljestyrka? Hur gör jag för att bibehålla min...
12 tips som hjälper dig att gå ner i vikt

12 tips som hjälper dig att gå ner i vikt

Få den bästa möjliga starten på din viktminskning med dessa 12 kost- och träningstips: 1. Hoppa inte över frukosten Att hoppa över frukosten hjälper dig inte gå ner i vikt. Du kan gå miste om viktiga näringsämnen och du kan sluta äta mer under dagen eftersom du känner...
Language »