Proteiner och träning är båda viktiga för din hälsa och ditt välmående. Proteiner är en av de tre viktigaste näringsämnena som kroppen behöver och träning bidrar till att stärka och bevara den allmänna hälsan. Genom att säkerställa att du får tillräckliga...
Fetma är en ökande utmaning idag, och många har börjat vända sig mot nyttiga fetter för att hålla sig i form. Nyttiga fetter är fördelaktiga för kroppen i många olika sätt och bör omfattas i kosten. Omega-3 Nyttiga fetter kan finnas i olika livsmedel, varav de två...
Kost och träning kompletterar varandra bra och bildar en viktig del av en hälsosam och balanserad livsstil. Det är upp till var och en att använda tillgängliga kunskaper och använda det för att leva ett hälsosamt liv. Balanserad kost och regelbunden träning hjälper...
Träning och vatten går hand i hand. Att ha tillräcklig vätska är nödvändig för att uppnå goda träningsresultat. Enligt studier ökar vatten träningsresultat, förbättrar inte bara prestandan, men förhindrar också sjukdomar och återhämtar kroppen snabbare. Vätska är...
Mat med mycket tillsatt socker innehåller ofta lite näring. Det är lätt att få i sig mer energi än man gör av med om man äter sådan mat. Därför är det bra att äta mindre av till exempel läsk, saft, godis, glass, kakor och bullar. Vad är socker? Socker är ett...
Frukost är dagens första måltid. En hälsosam frukost fyller på kroppen och fyller på blodsockret (glukos), vilket ger den energi som krävs för att starta en ny dag. Det är bevisat att frukost är bra för både den fysiska och mentala hälsan. Att äta frukost är viktigt...
