Kolhydrater är ett grundläggande näringsämne som de flesta utövare behöver för att prestera optimalt. Intensiv träning har visat att kombinerade kolhydrater har en viktig roll vid att höja och bibehålla träningsprestanda. Idag kommer olika typer av kolhydrater från...
Proteiner och träning är båda viktiga för din hälsa och ditt välmående. Proteiner är en av de tre viktigaste näringsämnena som kroppen behöver och träning bidrar till att stärka och bevara den allmänna hälsan. Genom att säkerställa att du får tillräckliga...
Fetma är en ökande utmaning idag, och många har börjat vända sig mot nyttiga fetter för att hålla sig i form. Nyttiga fetter är fördelaktiga för kroppen i många olika sätt och bör omfattas i kosten. Omega-3 Nyttiga fetter kan finnas i olika livsmedel, varav de två...
Kost och träning kompletterar varandra bra och bildar en viktig del av en hälsosam och balanserad livsstil. Det är upp till var och en att använda tillgängliga kunskaper och använda det för att leva ett hälsosamt liv. Balanserad kost och regelbunden träning hjälper...
Vila och träning är två viktiga komponenter för att maximera träningsresultat. Båda är lika viktiga för att uppnå rätt balans, eftersom träning inte kommer att skapa de resultat du letar efter om inte vilan är också på plats. För att hjälpa dig att stärka din...
Träning och vatten går hand i hand. Att ha tillräcklig vätska är nödvändig för att uppnå goda träningsresultat. Enligt studier ökar vatten träningsresultat, förbättrar inte bara prestandan, men förhindrar också sjukdomar och återhämtar kroppen snabbare. Vätska är...
Till alla föräldrar: Som mamma till två magiska och busiga tjejer har jag reflekterat mycket över träningens betydelse i mitt liv innan och efter jag blev förälder och jag har kommit fram till detta: Den var otroligt viktig för mig innan jag blev mamma och sen dess...
Man hinner inte alltid hitta tid till sin klassiska träning som man är van vid, behöver och vill ha. Vad gör man då? Jag tror mycket på att ta vara på de möjligheter som finns i ens vardag. Det ska man alltid göra tycker jag, men blir kanske extra viktigt de dagar man...
Bevisat och fastslaget: Den största och viktigaste faktorn bakom min träning, den som påverkar mig mest i längden och ser till att det verkligen blir av, är: Disciplinen! Jag kan för mig själv klaga på att jag ibland inte har någon motivation, energi eller lust att...
Träning är en del av hur jag hanterar och lever livet. En självklar, viktig och naturlig del av min vardag sedan många år tillbaka. Jag har träningen att tacka för så mycket när det gäller mitt psykiska välmående och hur jag hanterar mentala motgångar i livet....
