Träning är en del av hur jag hanterar och lever livet. En självklar, viktig och naturlig del av min vardag sedan många år tillbaka. Jag har träningen att tacka för så mycket när det gäller mitt psykiska välmående och hur jag hanterar mentala motgångar i livet. Givetvis även när det gäller den fysiska aspekten, men tyngden ligger absolut på den psykiska. Det är en utveckling som har skett med tiden.
I början bara det fysiska
I början var jag enbart motiverad av det fysiska, nu är det den psykiska aspekten som är huvudmotorn. Träningen bidrar till att hålla kvar mig på banan de dagar som banan känns slirig och hal, till stabilitet.
Dagar som känns extra tunga, med personliga motgångar, där jag inte känner mig på topp, eller kanske rent av ganska i botten av olika anledningar, är träningen alltid något jag kan lita på som ger mig ett lyft.
Träning ger extra kraft
Den löser givetvis inte allt, långt ifrån. Men den får mig alltid att må bättre och ibland, oftast, är det just den lilla skillnaden som gör all skillnad för hur jag hanterar det jag behöver hantera för att komma ut på andra sidan.
Att orka på ett annat sätt och att få extra kraft och styrka genom den. För det blir resultatet genom att mitt välmående generellt höjs när jag tränar.
Får mig att må bra
Sedan får den mig att må bra genom livet generellt också givetvis, när jag som vanligt och oftast bara mår bra. Den gör att jag generellt känner mig ännu gladare, fysiskt och psykiskt starkare och har bättre fokus och mer energi genom dagen.
Men den är i de motiga stunderna som den blir en extra hand att hålla i, vilket känns viktigt och tryggt. Behöver inte vara mer dramatiskt än att humöret är sämre för att vädret har varit skit under en längre period. Oavsett anledning, så är det en av mina viktigt livlinor i livet som jag kan lita på och som alltid funkar.
Höjer humöret
Som höjer humöret, lite som gratis terapi, som även får kroppen att må bra fysiskt. Skönt att få vara ensam med sina tankar ibland också och mycket som landar på plats där när jag springer i spåret.
Eller att bara få stänga av helt och inte tänka på något alls. Njuta av att bara få ha stunden med mig själv och löpningen och se naturen passera och förändras kring mig.
Vivianne kommer att dela med sig av sina erfarenhet om träning för oss. Mer om Vivianne: Vivianne Treschow, 43 år mamma till 2 döttrar. Hon arbetar som moderator, podcastkreatör, programledare och är en träningsprofil.
“- Jag har tränat regelbundet som jag var 16 år gammal. Mitt tips till alla är att hitta den träningsform som funkar för just dig och att tänka långsiktigt i det.”