Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
Om du någonsin har varit på en gruppträningsklass där allas puls och beräknade kaloriförbränning visas på en skärm. Vet du att denna statistik varierar mycket från person till person. Du har säkert också märkt att män i allmänhet tenderar att bränna fler kalorier än...
Chansen är stor att du någon gång i ditt liv har gett ett nyårslöfte – och sedan brutit det. I år, stoppa trenden att lova något för att göra förändring och sedan inte följa igenom. Om ditt beslut är att ta bättre hand om dig själv och bli frisk, kommer du att...
Har du tappat ditt “träningsmojo” efter julhelgerna, eller vill ha hjälp med att kicka igång din hälsa? Här får du 5 tips för att komma igång igen med din träning och bli motiverad efter julhelgerna. Gå långsamt till att börja med Ja, det är ett nytt år,...
Det är idag bara några få procent av befolkningen som når upp ens till de lägsta nivåerna av hälsofrämjande fysisk aktivitet. Samtidigt vet vi att fysisk aktivitet inte bara har positiva effekter på den fysiska hälsan. Utan att det även påverkar vårt psykiska...
1. Dina bestämda regler är som gjorda för att brytas Ett stort hinder att hoppa över är att inte ge dig själv för bestämda regler, som “Jag måste börja mitt träningsprogram på en måndag annars kan jag inte göra det.” Om du bara bestämmer dig för något...
