Emils resultat på bara 30 dagar med Fitnessfighten:

Kost, Träning

Vikt: -6,1 kgMidja: 8 cmPuls: -14 slag/minut “För mig har Fitnessfighten varit super bra. Jag och min sambo har lagt om vårt leverne och ser framemot att fortsätta utvecklas i träningen. Jag har mer energi är trevligare mot människor runt om kring mig och sover...

Madelenes resultat på bara 30 dagar med Fitnessfighten:

Kost, Träning

Vikt: -4 kgMidja: 12 cmPuls: -18 slag/minut”Jag har fått mer energi, känner mig betydligt piggare, inser att det är så fort jag inte håller mina “att äta var 3:e timme-rutiner” som sötsuget kickar in. Rutiner och planering krävs för att inte ta några...

Pontus resultat på bara 30 dagar med Fitnessfighten:

Kost, Träning

Vikt: -6,8 kgMidja: 13 cmPuls: -10 slag/minut”Jag har tidigare testat World of shape (för ca 6 år sen) och fick fina resultat då med. Nu känns verkligen att jag kan genomföra en förändring med kosten, på ett långsiktigt sätt. Jag har hittat mina favoriträtter...

Rektusdiastas (Diastasis Recti) – delade magmuskler efter graviditet

Allmänt, Träning

Rektusdiastas (Diastasis Recti) – delade magmuskler efter graviditet. I takt med att magen växer under en graviditet ökar avståndet mellan de raka magmusklerna. Efter förlossningen börjar magmusklerna dra ihop sig igen. Rektusdiastas (delade magmuskler efter...

Tips på återhämtning efter träning som ger resultat

Allmänt, Kost, Resultat, Träning

Här får du några tips på återhämtning efter träning som ger resultat och är bra att följa: Bli hydratiserad Rehydrering är viktigt, särskilt om du har tränat intensivt eller svettat. Att fylla på dina vätskenivåer förbättrar muskelflexibiliteten, bygger styrka och...

Viktminskning efter graviditet

Träning

Viktminskning efter graviditet kan ta tid, men det är möjligt. Koncentrera dig på att äta en hälsosam kost och inkludera fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Om du är som de flesta nya mammor, ivrig att lägga undan dina mammakläder och vill glida in i dina gamla...