Det finns tre saker som kan hjälpa dig att få en plattare mage, nämligen rätt kost, träning och hälsosamma vanor. Du kanske bara använder en av dem, men kombinationen av alla tre kommer att göra processen enklare, snabbare och effektivare. Det är ingen hemlighet att...
Människor strävar efter att gå ner i vikt av otaliga skäl, och många faller i modefällan som lovar verkliga resultat snabbt. Även om det verkligen finns sätt att påskynda dina viktminskningsansträngningar, är det viktigt att förstå att att tappa kilon för snabbt utan...
För mycket tillsatt socker kan vara ett av de största hoten mot hjärt- och kärlsjukdomar. Socker har ett bitterljuvt rykte när det kommer till hälsa. Socker förekommer naturligt i all mat som innehåller kolhydrater, såsom frukt och grönsaker, spannmål och...
Om och om igen ställer sig många samma frågor som: Varför är det så svårt för mig att hålla mig till min diet? Kommer jag någonsin lära mig att tycka om att träna? Varför tappar jag hela tiden kontrollen över min viljestyrka? Hur gör jag för att bibehålla min...
Få den bästa möjliga starten på din viktminskning med dessa 12 kost- och träningstips: 1. Hoppa inte över frukosten Att hoppa över frukosten hjälper dig inte gå ner i vikt. Du kan gå miste om viktiga näringsämnen och du kan sluta äta mer under dagen eftersom du känner...
Att fisa kan verka pinsamt, men det är en del av allas liv. Flatulens är biprodukten av att ditt matsmältningssystem bryter ner och bearbetar mat och näringsämnen. Gas och luft byggs upp i mag-tarmkanalen när du äter, tuggar och sväljer – varav en del absorberas...
