Kost, Träning
Vikt: -6,1 kgMidja: 8 cmPuls: -14 slag/minut “För mig har Fitnessfighten varit super bra. Jag och min sambo har lagt om vårt leverne och ser framemot att fortsätta utvecklas i träningen. Jag har mer energi är trevligare mot människor runt om kring mig och sover...
Kost, Träning
Vikt: -4 kgMidja: 12 cmPuls: -18 slag/minut”Jag har fått mer energi, känner mig betydligt piggare, inser att det är så fort jag inte håller mina “att äta var 3:e timme-rutiner” som sötsuget kickar in. Rutiner och planering krävs för att inte ta några...
Kost, Träning
Vikt: -6,8 kgMidja: 13 cmPuls: -10 slag/minut”Jag har tidigare testat World of shape (för ca 6 år sen) och fick fina resultat då med. Nu känns verkligen att jag kan genomföra en förändring med kosten, på ett långsiktigt sätt. Jag har hittat mina favoriträtter...
Kost
INGREDIENSER En portion:175 g – (250 g) – quornbitar “chicken style”50 g – (75 g) – fänkål80 g – (120 g) – tomat, gärna små10 g – (15 g) – soltorkad tomat i olja, väl avrunnen1 msk – (1,5 msk) – färsk...
Kost
INGREDIENSEREn portion:125 g – (175 g) – mager keso, 1,5% fett60 g – (125 g) – apelsin, gärna blodapelsinmalen ingefära GÖR SÅ HÄRSkala och skär upp apelsinen. Mät upp rätt mängd . Häll keson i en skål och fördela frukten ovanpå. Krydda med...
Kost
INGREDIENSEREn portion:150 g – (225 g) – kycklingbröstfilé, rå, skinn- och benfri, gärna tunnare skivor1 tsk – (1,5 tsk) – olja1 msk – (1,5 msk) – limejuice, färskpressad1 tsk – (1,5 tsk) rivet limeskalen skvätt...
English »
