yoga-shape TRÄNING:

Yoga-Shape är för dig som vill få ökad och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.

Du tränar Yoga-Shape 1 timma per dag, varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och yogaträningsprogram som är anpassat för dig.

Du får peppning och coachning av våra hälsocoacher och utbildade personliga tränare. Du blir del av en grupp där andra i samma situation delar med sig av sina erfarenheter och där alla peppar och stöttar varandra!

SÅ HÄR ENKELT FUNGERAR PROGRAMMET:

 Block 1 – Fokus på andning
– Yin Yoga – stannar i tre minuter i samma position och vara helt avslappnad för att bli smidigare, släppa spänningar och stimulera mindfullness.

 Block 2 – Flödesdel
– Övningarna görs efter varandra två gånger. Leder till att lära sig “Solhälsningen” dag 25.

 Block 3 – Stående positioner
– Balans- och core träning, styrka och smidighet.

 Block 4 – Samma som block 2.

 Block 5 – Sittande positioner och avslut
– Smidighets- och coreträning
– Yin Yoga – övning som i block 1

DU FÅR FÖLJANDE RESULTAT:

• Fastare rumpa
• Plattare mage
• Smalara midja
• Minska i vikt och fettprocent
• Förändring av din kroppsform
• Minskad stress
• Ökad fettförbränning
• Bättre och jämnare humör
• Minskat sockersug
• Bättre hållning
• Bättre muskulär balans

DU KOMMER SNABBT OCH LÄTT IGÅNG:

• Du tränar hemma och behöver endast en yta på 2 x 2 meter
• Du använder endast ett par hantlar och kvastskaft
• Du behöver inget gymkort eller dyr träningsutrustning
• Inget räknande av kalorier – alla recept är redan färdiga för maximal viktnedgång

Som medlem kan du chatta LIVE med våra utbildade PT:s och få svar direkt på dina frågor!

ALLT DET HÄR FÅR DU:

• Redan uträknade och färdiga veckomatsedlar/kostprogram och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
• Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
• Tillgång till 18 effektiva och unika träningsprogram
• Effektiva och pedagogiska övningar i videoformat
• Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
• Stöd, support/chat och svar på dina frågor av våra Personliga Tränare

Våra pedagogiska träningsvideos visar hur övningarna skall utföras.

Pris: Endast 299 kr (sedan valfritt 99 kr per månad för alla våra 18 program)
Period: 30 dagar
Aktivering av konto: Direkt efter genomförd betalning för bästa resultat
Bindningstid: Ingen