yoga-shape TRÄNING:
Yoga-Shape är för dig som vill få ökad och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.
Du tränar Yoga-Shape 1 timma per dag, varje dag i 30 dagar där du följer ett noga sammansatt kost- och yogaträningsprogram som är anpassat för dig.
Du får peppning och coachning av våra hälsocoacher och utbildade personliga tränare. Du blir del av en grupp där andra i samma situation delar med sig av sina erfarenheter och där alla peppar och stöttar varandra!
SÅ HÄR ENKELT FUNGERAR PROGRAMMET:
Block 1 – Fokus på andning
– Yin Yoga – stannar i tre minuter i samma position och vara helt avslappnad för att bli smidigare, släppa spänningar och stimulera mindfullness.
Block 2 – Flödesdel
– Övningarna görs efter varandra två gånger. Leder till att lära sig “Solhälsningen” dag 25.
Block 3 – Stående positioner
– Balans- och core träning, styrka och smidighet.
Block 4 – Samma som block 2.
Block 5 – Sittande positioner och avslut
– Smidighets- och coreträning
– Yin Yoga – övning som i block 1
DU FÅR FÖLJANDE RESULTAT:
- Fastare rumpa
- Plattare mage
- Smalara midja
- Minska i vikt och fettprocent
- Förändring av din kroppsform
- Minskad stress
- Ökad fettförbränning
- Bättre och jämnare humör
- Minskat sockersug
- Bättre hållning
- Bättre muskulär balans
DU KOMMER SNABBT OCH LÄTT IGÅNG:
- Du tränar hemma och behöver endast en yta på 2 x 2 meter
- Du använder endast ett par hantlar och kvastskaft
- Du behöver inget gymkort eller dyr träningsutrustning
- Inget räknande av kalorier – alla recept är redan färdiga för maximal viktnedgång

Som medlem kan du chatta LIVE med våra utbildade PT:s och få svar direkt på dina frågor!
ALLT DET HÄR FÅR DU:
- Redan uträknade och färdiga veckomatsedlar/kostprogram och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
- Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
- Tillgång till 18 effektiva och unika träningsprogram
- Effektiva och pedagogiska övningar i videoformat
- Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
- Stöd, support/chat och svar på dina frågor av våra Personliga Tränare
Våra pedagogiska träningsvideos visar hur övningarna skall utföras.
Pris: Endast 299 kr (sedan valfritt 99 kr per månad för alla våra 18 program)
Period: 30 dagar
Aktivering av konto: Direkt efter genomförd betalning för bästa resultat
Bindningstid: Ingen