Mina Program

Anmäld
Fitnessfighten Tävling

FITNESSFIGHTEN TÄVLING

FITNESSFIGHTEN TÄVLING är för dig som vill tävla och kunna vinna en kostrådgivar-utbildning med Svenska Näringsakademin, värde 12.500 kr och 1-års träning med oss för dig och din kompis, värde 2.800 kr – totalt värde på ÖVER 15.000 kr

Starta här!

0% slutfört
0/362 Steg

Bonusprogram
Summer-shape

SUMMER-SHAPE

SUMMER-SHAPE är perfekt för semestern! Vi hjälper dig enkelt att bibehålla din form och undvika att gå upp i vikt. Du tränar 10 minuter (enkla övningar) per dag som du kan göra var du än är; i sommarstugan, på campingen eller på charterresan. Promenera sedan totalt 30-50 minuter per dag, t ex till stranden, affären eller restaurangen!

Starta här!

0% slutfört
0/209 Steg

Bonusprogram
My best shape

MY-BEST-SHAPE

MY-BEST-SHAPE är ett 30-dagars fortsättningsprogram för dig som redan kört Kick-Start eller har tränat en hel del. Du får ca 30 övningar totalt. Programmet innehåller konditions-, styrka och coreträning samt dynamisk stretching. Övningarna är både funktionella och effektiva.

Starta här!

0% slutfört
0/600 Steg

Bonusprogram
Wos Golf

WOS GOLF

WOS GOLF är programmet för dig som vill förbättra dina fysiska möjligheter till att bli en bättre golfare. Det är perfekt för dig som är nybörjare eller medelgolfare och vill sänka ditt hcp genom att öka din grundstyrka och rörlighet/smidighet! Rekommenderas av Oscar Stark, European Tour & Challenge Tour player.

Starta här!

0% slutfört
0/362 Steg

Bonusprogram

MAMMA-SHAPE COMBO

MAMMA-SHAPE COMBO är ett 60-dagars program som är speciellt framtaget för dig som fött barn de senaste tre åren. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler. Sedan ökar vi gradvis så att du får önskat resultat. Vi byter ut en övning varje dag så det aldrig blir tråkigt. Totalt får du 60 olika övningar.

Starta här!

0% slutfört
0/721 Steg

Bonusprogram
beach

BEACH

BEACH är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första 30 dagarna fokuserar programmet på cardioträning och fettförbränning. Dag 31-60 fokuserar programmet mer på muskler och formar kroppen. Totalt får du 70 olika övningar.

Starta här!

0% slutfört
0/858 Steg

Bonusprogram

MIX-SHAPE 90

MIX-SHAPE 90 är perfekt för dig som vill gå ner i vikt och komma i form på 90 dagar. Du mixar det bästa av våra andra program för maximal effekt. På så sätt kommer du att utmana alla muskler i din kropp och du kommer att bli starkare och smidigare än någonsin.

Starta här!

0% slutfört
0/1777 Steg

Bonusprogram

STAY-IN-SHAPE 180

STAY-IN-SHAPE 180 är vårt populäraste fortsättningsprogram för dig som vill träna 3-4 gånger i veckan. Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Månad 1 och 4: Fokus på rörlighet och hållning då det är viktigt att får kroppen i rätt balans. Månad 2 och 5: Fokus på korta intervaller i konditionsträningen samt att ytterligare stärka coremuskulaturen. Månad 3 och 6: Fokus på kondition och styrka. Med det här programmet får du bestående och långvariga resultat!

Starta här!

0% slutfört
0/3228 Steg

Bonusprogram

YOGA-SHAPE

YOGA-SHAPE är för dig som vill få ökad och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.

Starta här!

0% slutfört
0/1294 Steg

Bonusprogram

BIG & STRONG

BIG AND STRONG är gymprogrammet för dig som vill få större, synligare och hårdare muskler. Du tränar på gym med gymmaskiner. Du tränar en timme om dagen i 30 dagar.

Starta här!

0% slutfört
0/300 Steg

Bonusprogram

SLIM & TONE

SLIM AND TONE är gymprogrammet för dig som vill bli hård i kroppen, få en kickstart på fettförbränning och viktminskning. Passar alla som vill gå ner i vikt, bli hård i kroppen och få en platt mage på 30 dagar.

Starta här!

0% slutfört
0/390 Steg

Bonusprogram

EZE-WALKING

EZE-WALKING är för dig som tycker om att promenera, vill bli piggare, öka ditt välmående och gå ner några kilo i vikt. Du tränar med låg belastning men med maximalt resultat.

Starta här!

0% slutfört
0/209 Steg

Bonusprogram

RUN-4-FUN

RUN-4-FUN är programmet för som dig gillar att springa/jogga, vill gå ner några kilon och samtidigt förbättra din löpteknik. Run-4-Fun är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat.

Starta här!

0% slutfört
0/511 Steg

Bonusprogram

MAMMA-SHAPE

MAMMA-SHAPE är speciellt framtaget för dig som är gravid eller nyligen fött barn. Övningarna är enkla att utföra och mycket effektiva. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler.

Starta här!

0% slutfört
0/359 Steg

Bonusprogram

CROSS-SHAPE 28

CROSS-SHAPE 28 är ett intensivt program för dig som tränat förut och inte har så mycket tid. 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo. 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo.

Starta här!

0% slutfört
0/600 Steg

Bonusprogram

FITNESS-XPRESS

FITNESS-XPRESS passar för dig som inte tränar, tränar lite eller har svårt att kom-i-gång! Du tränar 45 minuter om dagen i 30 dagar. Det kommer nya övningar varje dag och totalt får du: 36 olika styrke- och cardioövningar.

Starta här!

0% slutfört
0/593 Steg

Bonusprogram

BUTT-BLASTER

BUTT-BLASTER är ett 22,5 minuters program som är för dig som inte har så mycket tid, vill fokusera på att få fastare och hårdare rumpa, tajtare lår och plattare mage.

Starta här!

0% slutfört
0/488 Steg

Bonusprogram

KICK-START 30

KICK-START 30 är programmet för dig som vill få en ”kickstart” på fettförbränning och viktminskning och inte har så mycket tid. Du tränar 30 minuter per dag där du bygger upp och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning.

Starta här!

0% slutfört
0/362 Steg

Bonusprogram

FITNESSFIGHTEN

FITNESSFIGHTEN är vårt populäraste 30-dagars program och är för dig som vill få en ”kickstart/utmaning” på fettförbränningen, viktminskningen och forma/tona kroppen. Samma program som Kick-Start 30 men här tränar du 60 minuter istället för 30.

Starta här!

0% slutfört
0/362 Steg


English »