Få snabbt en hårdare o fastare rumpa

Få snabbt en hårdare o fastare rumpa

Att snabbt få en hårdare, fastare och välformad rumpa är det många som vill, men hur gör jag för att få en? Rumpan tränar du när du böjer på benen, och det ganska djupt. Ju djupare du går/böjer, desto mer kopplar du in rumpan och snabbare får du en hårdare och fastare...