MAMMA-SHape

MAMMA-Shape TRÄNING:

MAMMA-SHAPE är speciellt framtaget för dig som är gravid eller nyligen fött barn. Övningarna är enkla att utföra och mycket effektiva. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass.

De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler. Sedan ökar vi gradvis så att du får önskat resultat. Vi byter ut en övning varje dag så det aldrig blir tråkigt. Totalt får du 35 olika övningar.

Du följer ett träningsprogram som bygger på vår unika träningsmetod där du bygger upp och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning. Träningen går lika bra att göra hemma som på gymmet.

Du kan passa på att träna när bebisen sover eller vilar så du behöver inte gå till gymmet. Det enda du behöver är ett kvastskaft och två hantlar eller fyllda PET-flaskor.

Du äter god, vanlig mat sex gånger om dagen enligt vårt kostprogram och använder inte några piller, pulver eller bars. Du får också coaching av våra utbildade personliga tränare och kostexperter som hjälper dig att nå snabba resultat.

Varje träningspass tar ca en timme att utföra och övningarna är enkla men mycket effektiva. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass.

De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler. Sedan ökar vi gradvis så att du får önskat resultat. Vi byter ut en övning varje dag så det aldrig blir tråkigt. Totalt får du 35 olika övningar.

  • Du får ca 35 övningar totalt.
  • Programmet innehåller konditions-, styrke- och coreträning samt dynamisk stretching.
  • Övningarna är både funktionella och effektiva.
  • Samtliga övningar presenteras i videoformat som är lättförståeligt.
  • Du kan variera din träning med gruppträningspass eller längre konditionsträning om du vill.

LÄGG TILL KCAL
Vi rekommenderar att du varit på efterkontroll hos läkaren/barnmorska och fått ok till träning innan du kör igång. Vi har goda erfarenheter av att hjälpa många mammor med den hjälpen som behövs. 
Om du helammar behöver du ca 400-500 kcal extra per dag för att täcka ditt och barnets näringsbehov.

    DU FÅR FÖLJANDE RESULTAT:

    • Fastare rumpa
    • Plattare mage
    • Smalara midja
    • Minska i vikt och fettprocent
    • Förändring av din kroppsform
    • Minskad stress
    • Ökad fettförbränning
    • Bättre och jämnare humör
    • Minskat sockersug
    • Bättre hållning
    • Bättre muskulär balans

    DU KOMMER SNABBT OCH LÄTT IGÅNG:

    • Du tränar hemma och behöver endast en yta på 2 x 2 meter
    • Du använder endast ett par hantlar och kvastskaft
    • Du behöver inget gymkort eller dyr träningsutrustning
    • Inget räknande av kalorier – alla recept är redan färdiga för maximal viktnedgång

    Som medlem kan du chatta LIVE med våra utbildade PT:s och få svar direkt på dina frågor!

    ALLT DET HÄR FÅR DU: 

    • Redan uträknade och färdiga veckomatsedlar/kostprogram och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
    • Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
    • Tillgång till 18 effektiva och unika träningsprogram
    • Effektiva och pedagogiska övningar i videoformat
    • Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
    • Stöd, support/chat och svar på dina frågor av våra Personliga Tränare

     

    Våra pedagogiska träningsvideos visar hur övningarna skall utföras.

    PRIS:

    Pris: Endast 299 kr (sedan valfritt 99 kr/månad för alla våra 18 program)
    Period: 30 dagar
    Bindningstid: Ingen