KOST, TRÄNING & PT

För endast 299 kr får du hundratals kalorisnåla, lättlagade och goda recept, 18 effektiva hemma-träningsprogram, support av våra utbildade PT:s och dagliga inspirations- och peppmail. Det är en oslagbar kombination för maximal viktminskning och resultat, både kort- och långsiktigt.

HÄR ÄR NÅGRA AV VÅRA DELTAGARES FANTASTISKA RESULTAT PÅ BARA 30 DAGAR:

EFFEKTIV VIKTMINSKNING

Över 50.000 personer har redan fått resultat med oss och de bästa tappar upp till 10% av sin kroppsvikt på bara 30 dagar.

18 TRÄNINGS-PROGRAM

Du får 250 effektiva och fettförbrännande övningar i videoformat som är enkla att utföra hemma på endast 2×2 m2. Inga dyra gymkort eller träningsmaskiner behövs – bara ett par hantlar.

KALORISNÅLA RECEPT MED KOMPLETTA INKÖPSLISTOR

Du får färdiga kostprogram och veckomatsedlar med veckoplanering, inköpslista samt recept som är baserade på bara nyttig mat för dagens alla mål och hela familjen.

SUPPORT AV VÅRA UTBILDADE PT:S

Är det något du undrar över eller vill ha svar på? Våra utbildade PT:s svarar på alla dina frågor.

Karin: “Tack snälla för hjälpen – ni har en fantastiskt snabb och bra support! Man får alltid svar eller hjälp snabbt och alltid på ett glatt och trevligt sätt – det ska ni ha beröm för!”

“Jag tycker att upplägget är väldigt bra, framförallt kosten som har gjort stor skillnad för mig.”

“Så enkel träning, till och med jag som är så lat klarar av det. Lätt träning för alla.”

“Jag gillar verkligen World of Shape och kommer garanterat att rekommendera er.”

“Konceptet är toppen, effektiv träning, genomtänkta kostråd.”

“Jag kunde träna utefter mina egna förutsättningar.”

“Jag fick snabba resultat då träningen är effektiv och enkel att följa.”

“Bra recept och träning och stor variation – World of Shape ger verkligen resultat.”

DET HÄR ÄR WORLD OF SHAPE PÅ 1 MINUT

VARFÖR WORLD OF SHAPE FUNGERAR OCH LEVERERAR RESULTAT

LÄS VAD MEDIA HAR SKRIVIT OM OSS

FRÅGOR & SVAR

Varför är World of Shape så framgångsrikt och effektivt?

World of Shapes unika träningsmetod går ut på att ge dig maximal fettförbränning, viktnedgång, förbättra hållningen, lindra smärta i nacke och skuldror, öka rörligheten, utveckla kroppskontrollen och stärka kroppens centrala muskler.

Vår unika träningsmetod bygger på en god hållning samt att du utför rörelserna exakt och enligt anvisning, vilket våra pedagogiska träningsvideos möjliggör.

När du tränar något av våra program stärker du inte bara kroppen och förebygger skador, du får också synliga och direkta resultat.

Du sänker också fettprocenten, får plattare mage, smalare midja och hårdare rumpa. Dessutom förbättrar du din kondition och ökar din prestationsförmåga. De bästa tappar ca 10% av sin kroppsvikt på endast 30 dagar!

Vår ambition är helt enkelt att hjälpa dig att få bra resultat och leva ett hälsosammare liv!

Med oss får du både effektiv träning och nyttig kost. Det är en oslagbar och hälsosam kombination för maximala resultat och det bästa sättet för att få både kort- och långsiktiga resultat.

ÖVER 50.000 PERSONER HAR TRÄNAT MED OSS OCH FÅTT SNABBA RESULTAT!

Vilka program är effektivast och som jag får snabbast/bäst resultat av?

Alla våra program är mycket effektiva! Vi rekommenderar Cross-Shape 28 och Fitnessfighten om du snabbt vill gå ner i vikt som innehåller mest cardio av alla program.

Hur påverkar maten mitt resultat?

Maten är viktigast gällande viktnedgång. Ca 70% av ditt resultat får du av rätt kost. Därför har vi noga utvalda och redan uträknade recept som är kalorisnåla och nyttiga.

Vad kostar programmen?

Endast 295 kr!

Hur bra resultat kan jag få med er träningsmetod?

Våra deltagare får fantastiska resultat!

De som får bäst resultat med oss går ner ca 10% av sin kroppsvikt på bara 30 dagar.

Kan jag byta program?

Du kan byta program när, hur ofta du vill och träna flera samtidigt.

Vilket program passar mig bäst?

Det beror helt på vilka mål du har och hur mycket du har tränat innan. Vi har program för alla så det är bara att kontakta oss på info@worldofshape.se eller via chatten längst ner till vänster om du är osäker.

Vilket program är skonsammast?

Mamma-Shape och Eze-Walking är våra skonsammaste program som vi rekommenderar och passar alla om du inte kan springa/hoppa, har/haft diskbråck och liknande problem, eller nyligen fått barn.

Kan alla familjemedlemmar äta efter våra rekommenderade kostriktlinjer?

Visst kan alla det! Vi rekommenderar nyttig mat som kan köpas i “vanliga” mataffärer och kan med fördel ätas av alla familjemedlemmar som vanligtvis äter “normal” kost. Du gör bara fler portioner av det receptet du väljer.

Jag är vegetarian, gluten-/laktosintolerant, kan jag få ett kostprogram för det?

Du får färdiga matsedlar, kostscheman, inköpslistor (en för varje vecka) samt massor med kalorisnåla och lättlagade recept, för Normal-, Laktosfri- eller Vegetarisk kost.

För dig som är glutenintolerant: Pasta finns glutenfri i affärerna och det finns även blomkålsris, zucchinipasta, bönpasta i affärerna.

Istället för vetemjöl eller rågmjöl kan du använda dig av bovetemjöl eller annat glutenfritt mjöl såsom kokosmjöl t.ex.

Istället för havregrynsgröt kan du göra gröt på bovetegröt, quinoagröt eller köpa glutenfria havregryn.

Knäckebröd finns också att köpa glutenfritt i affären.

Hur skall jag se min träning och vilka mål skall jag ha?

Du skall se din träning både kort- och långsiktigt. Kortsiktigt då du startar med 30 dagars träning med oss som levererar bra resultat.

Långsiktigt för att du efter dina första 30 dagar, skall sätta nya personliga mål utefter vilka framtida resultat du vill ha och välja något av våra effektiva fortsättningsprogram.

Jag vill inte gå ner i vikt utan öka i muskelmassa/bli fastare, fungerar det med era program?

Absolut! Då är det bara att lägga till några kcal/dag. Hör göra av dig till oss när du anmält, så hjälper vi dig!

Hur snart efter min graviditet kan jag påbörja Mamma-Shape programmet?

Vi rekommenderar att du varit på efterkontroll hos läkaren/barnmorska och fått ok till träning innan du kör igång.

Vi har goda erfarenheter av att hjälpa många mammor med den hjälpen som behövs.

Om du helammar behöver du ca 400-500 kcal extra per dag för att täcka ditt och barnets näringsbehov.

Du kan t ex dubblera alla mellanmål, även kvällsmålet, eller äta ett extra ägg till frukost och byta ut ett av mellanmålen mot ytterligare en frukost.

Ett annat sätt är att äta enligt killarnas kostplan, men hoppa över det sista mellanmålet.

Se bara till att du fortfarande äter ungefär var tredje timme.

Jag har ont i axlar/rygg/knän, går programmen att anpassa?

Absolut! Du tränar alltid efter din egen förmåga.

Mamma-Shape och Eze-Walking är annars våra skonsammaste program som vi rekommenderar om du inte kan springa/hoppa, har/haft diskbråck och liknande problem, eller nyligen fått barn.

Kan jag vara under 18 år och träna med er?

Ja, både våra tränings- och kostprogram kan även användas av dig som är under 18 år.

Dock behöver vi dina föräldrars medgivande som du mailar oss på info@worldofshape.se innan du anmäler dig.

Kan jag dra av er träning som friskvård?

Visst kan du det!

Kvittot du får av oss kan du använda själv eller ge till din arbetsgivare.

Dessutom kan du köpa våra program genom Wellnet, ActiWay, ePassi eller om du har Friskvårdskuponger. Läs mer här!

Hör gärna av dig till oss, så hjälper vi dig!

När startar mitt program?

Direkt efter genomfört köp för bästa resultat!

EFFEKTIVA ÖVNINGAR FÖR MAXIMAL FETT-FÖRBRÄNNING

Kom-i-form nu med plattare mage, faster lår och få de resultat som du alltid velat ha.

GODA OCH LÄTTLAGADE RECEPT

Du får hundratals redan uträknade och nyttiga recept som är sammansatta för maximal viktnedgång.

world of shape

FITNESS-XPRESS passar för dig som inte tränar, tränar lite eller har svårt att kom-i-gång! Du tränar 45 minuter om dagen i 30 dagar. Det kommer nya övningar varje dag och totalt får du 66 olika styrke-, cardio och högintensitetsövningar.

KICK-START 30 är programmet för dig som vill få en ”kickstart” på fettförbränning och viktminskning och inte har så mycket tid. Du tränar 30 minuter per dag där du bygger upp och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning.

CROSS-SHAPE 28 är ett intensivt program för dig som tränat förut och inte har så mycket tid och vill ha maximal fettförbränning. 1-5 minuter: Uppvärmning med lugnt tempo. 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo. 

Sedan starten 2011 har World of Shape hjälpt över 50.000 personer att gå ner i vikt och komma i form på bara 30 dagar - nu är det din tur!

BODY-SHAPE BY LENA är programmet för dig som vill få en “kickstart” på fettförbränning, viktminskning och har begränsad tid. Tight & Light! Du stärker, bygger och balanserar din kropp för maximala resultat och hållning.

world of shape

FITNESSFIGHTEN är vårt populäraste program och är för dig som vill få en ”kickstart” på fettförbränningen, viktminskningen och fastare kropp. Samma program som Kick-Start 30 men här tränar du 60 minuter istället för 30. 

world of shape

BUTT-BLASTER är ett 22,5 minuters program som är för dig som vill träna effektivt, vill fokusera på att få fastare och hårdare rumpa, tajtare lår och plattare mage.

MAMMA-SHAPE är speciellt framtaget för dig som är gravid eller nyligen fött barn. Övningarna är enkla att utföra och mycket effektiva. Det är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler.

RUN-4-FUN är programmet för som dig gillar att springa/jogga och vill gå ner några kilon. Run-4-Fun är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. 

EZE-WALKING är för dig som tycker om att promenera, vill bli piggare, öka ditt välmående och gå ner några kilo i vikt. Du stärker din kropp med minimal belastning för maximalt resultat. 

SLIM AND TONE är gymprogrammet för dig som vill bli hård i kroppen, få en kickstart på fettförbränning och viktminskning. Passar alla som vill gå ner i vikt, bli hård i kroppen och få en platt mage på 30 dagar. 

world of shape

BIG AND STRONG är gymprogrammet för dig som vill få större, synligare och hårdare muskler. Du tränar på gym med gymmaskiner. Passet är ca 60 minuter långt.

YOGA-SHAPE är för dig som vill få ökad rörlighet och flexibilitet, lära dig att slappna av och minska stress, ökad bålstabilitet och bättre balans samtidigt som du går ner i vikt.

WOS GOLF är programmet för dig som vill förbättra dina fysiska möjligheter till att bli en bättre golfare. Det är perfekt för dig som är nybörjare eller medelgolfare och vill sänka ditt hcp genom att öka din grundstyrka och rörlighet/smidighet!

world of shape

MY-BEST-SHAPE är ett 30-dagars fortsättningsprogram för dig som redan kört Kick-Start eller har tränat en hel del. Programmet innehåller konditions-, styrka och coreträning. Övningarna är både funktionella och effektiva.

MAMMA-SHAPE COMBO är ett 60-dagars program som är speciellt framtaget för dig som fött barn de senaste tre åren. De första dagarna börjar vi lugnt så att du skall hitta tillbaka dina muskler. Vi byter ut en övning varje dag så det aldrig blir tråkigt.

BEACH är en blandning av styrkeövningar och korta cardiopass. De första 30 dagarna fokuserar programmet på cardioträning och fettförbränning. Dag 31-60 fokuserar programmet mer på muskler och formar kroppen. Totalt får du 70 olika övningar.

world of shape

STAY-IN-SHAPE 180 är vårt effektivaste fortsättningsprogram för dig som vill träna 3-4 gånger i veckan. Programmet innehåller kondition-, core- och styrkeövningar. Med det här programmet får du bestående och långvariga resultat!

SUMMER-SHAPE är perfekt för semestern! Vi hjälper dig enkelt att bibehålla din form och undvika att gå upp i vikt. Du tränar 10 minuter (enkla övningar) per dag som du kan göra var du än är; i sommarstugan eller på campingen och promenerar sedan totalt 30-50 minuter per dag.

DU FÅR FÖLJANDE RESULTAT MED OSS:

– Fastare rumpa
– Plattare mage
– Smalara midja
– Minska i vikt och fettprocent
– Förändring av din kroppsform
– Minskad stress
– Ökad fettförbränning
– Bättre och jämnare humör
– Minskat sockersug
– Bättre hållning
– Bättre muskulär balans

DU KOMMER SNABBT OCH LÄTT IGÅNG:

– Du tränar hemma och behöver endast en yta på 2 x 2 meter
– Du använder endast ett par hantlar
– Du behöver inget gymkort eller dyr träningsutrustning
– Inget räknande av kalorier – alla recept är redan färdiga för maximal viktnedgång

ALLT DET HÄR FÅR DU:

– Redan uträknade och färdiga veckomatsedlar/kostprogram och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
– Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
– Tillgång till 18 effektiva och unika träningsprogram
– Effektiva och pedagogiska övningar i videoformat
– Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
– Stöd, support/chat och svar på dina frågor av våra Personliga Tränare
– Dagliga mail som hjälper, coachar och peppar dig

PRIS:

Endast 299 kr för 30 dagar, sedan valfritt 99 kr per månad. Ingen bindningstid.

English »