Bon repas de Noël

À L'HEURE ACTUELLE! Vous obtenez un pdf de 30 pages avec des astuces, des conseils et des recettes pour un Noël plus sain à la clé.

Dans le pdf, vous trouverez des recettes de repas et des options plus saines sur la table de Noël telles que des desserts, des biscuits et des bonbons de Noël.

Exemple de recette: boulettes de pain d'épice, cheesecake au safran, bean buns aux saveurs de Noël, jambon grillé, pain festif protéiné, pain d'épice chia pudding, assiettes d'hiver au curd d'airelles.

Vous obtenez TOUT cela pour SEULEMENT 299 SEK :

18 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT AVEC 250 EXERCICES

Vous obtenez programme 18 et 250 exercices efficaces et brûle-graisses au format vidéo faciles à réaliser à la maison sur une surface de seulement 2 x 2 mètres. Pas besoin d'abonnements coûteux à une salle de sport ou d'appareils d'exercice - juste une paire d'haltères.

DES CENTAINES DE RECETTES AVEC DES LISTES DE SHOPPING

Vous obtenez 16 programmes diététiques prêts à l'emploi et des fiches alimentaires hebdomadaires avec planification hebdomadaire, liste de courses et recettes hypocaloriques et faciles à cuisiner pour tous les objectifs de la journée et toute la famille.

SOUTIEN PAR NOS PT:S FORMÉS

Vous bénéficiez de l'assistance de nos physiothérapeutes formés qui répondent à toutes vos questions.

Karin : "Merci pour votre aide, vous êtes incroyablement rapide à répondre !"

résultats

JOURNAL DE POIDS AVEC IMAGES ET MESURES

Vous obtenez un journal de poids où vous pouvez entrer en permanence vos photos et vos valeurs pendant votre parcours d'entraînement pour suivre vos progrès. Un moyen efficace de voir facilement votre poids, votre tour de taille et votre pouls au repos diminuer/s'améliorer.

Les résultats de Lisa en seulement 30 jours :
Poids : -9 kg, Tour de taille : -22 cm, Fréquence cardiaque au repos : -18 battements/minute

COMME SIMPLE POUR COMMENCER :

S'inscrire

Accédez directement à votre journal d'entraînement, de régime, de soutien et de poids

Résultats!

Depuis le début en 2011, nos 50 000 membres ont perdu 185 tonnes de graisse et 3,5 kilomètres de tour de taille - maintenant c'est à vous aussi d'obtenir des résultats !

Depuis le début en 2011, nos 50 000 membres ont perdu 185 tonnes de graisse et 3,5 kilomètres de tour de taille - maintenant c'est à vous aussi d'obtenir des résultats !

"Je pense que l'arrangement est très bon, en particulier le régime alimentaire, qui a fait une grande différence pour moi."

« Un exercice si simple, même moi qui suis si paresseux peut le faire. Une formation facile pour tout le monde.

"J'aime beaucoup World of Shape et je vous recommanderai sans hésiter."

"Le concept est génial, un entraînement efficace, des conseils diététiques bien pensés."

« Je pourrais m'entraîner selon mes propres conditions. »

"J'ai obtenu des résultats rapides car la formation est efficace et facile à suivre."

"Bonnes recettes et formation et grande variété - World of Shape est vraiment à la hauteur."

VOUS OBTENEZ 3 CHOSES IMPORTANTES POUR UNE PERTE DE POIDS MAXIMALE :

1. Des recettes faciles à cuisiner, équilibrées et peu caloriques

2. Exercices d'entraînement efficaces

3. Assistance avec des physiothérapeutes formés pour vous aider

C'est une combinaison imbattable pour une perte de poids maximale et des résultats à court et à long terme.

Donc, si vous voulez perdre du poids rapidement et obtenir des résultats garantis, alors vous devriez vous entraîner avec nous !

DES RÉSULTATS ÉTONNANTS APRÈS SEULEMENT 15 JOURS !

Julia:

« J'ai décidé de faire une pesée et une mesure maintenant que la moitié du temps s'est écoulée. Je suis complètement sous le choc – dans seulement 15 jours !
C'est tellement amusant avec les résultats, même si personnellement, je pense que le meilleur résultat est toute l'énergie et que l'entraînement est devenu amusant.

Résultats après seulement 15 jours : -4,9 kg, -8 cm de tour de taille

Thérèse :

"C'est absolument fou tout ce qui peut arriver en si peu de temps - me mesure à mi-chemin maintenant !"

Résultats après seulement 15 jours : -7,1 kg, -5 cm de tour de taille

Ils ont réussi - alors vous le pouvez aussi ! De vrais résultats de gens ordinaires :

Les résultats de Lisa en seulement 30 jours :

Poids : -9 kg
Tour de taille : -22 cm
Fréquence cardiaque au repos : -18 battements/minute

Les résultats d'Hanna en seulement 30 jours :

Poids : -7 kg
Tour de taille : -10 cm
Fréquence cardiaque au repos : -25 battements/minute

Les résultats de Sara en seulement 30 jours :

Poids : -9 kg
Tour de taille : -22 cm
Fréquence cardiaque au repos : -18 battements/minute

Les résultats de Richard en seulement 30 jours :

Poids : -14 kg
Tour de taille : -21 cm
Fréquence cardiaque au repos : -18 battements/minute

Les résultats de Maria en seulement 30 jours :

Poids : -10 kg
Tour de taille : -18 cm
Fréquence cardiaque au repos : -21 battements/minute

Les résultats de Sofie en seulement 30 jours :

Poids : -5 kg
Tour de taille : -21 cm
Fréquence cardiaque au repos : -12 battements/minute


Les résultats d'aujourd'hui en seulement 30 jours :

Poids : -11 kg
Tour de taille : -12 cm
Fréquence cardiaque au repos : -27 battements/minute


Les résultats de Jimmy en seulement 30 jours :

Poids : -8 kg
Tour de taille : -11 cm
Fréquence cardiaque au repos : -16 battements/minute

Les résultats de Maria en seulement 30 jours :

Poids : -10 kg
Tour de taille : -23 cm
Fréquence cardiaque au repos : -8 battements/minute

Les résultats d'Hanna en seulement 30 jours :

Poids : -7 kg
Tour de taille : -10 cm
Fréquence cardiaque au repos : -25 battements/minute

Les résultats d'André en seulement 30 jours :

Poids : -15 kg
Tour de taille : -23 cm
Fréquence cardiaque au repos : -15 battements/minute

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids ?

VOUS OBTENEZ UN RÉGIME, UNE FORMATION ET UN SOUTIEN

- Vous obtenez des centaines de recettes faibles en calories, faciles à cuisiner et savoureuses.

- Vous bénéficiez de 18 programmes d'entraînement à domicile efficaces, de 250 exercices pour brûler les graisses, du soutien de nos physiothérapeutes formés et d'e-mails quotidiens de motivation et d'encouragement.

- Vous obtenez un journal de poids où vous pouvez entrer en permanence vos photos et vos valeurs pendant votre parcours d'entraînement pour suivre vos progrès. Un moyen efficace de voir facilement votre poids, votre tour de taille et votre fréquence cardiaque au repos diminuer/s'améliorer.

- Vous pouvez changer de programme quand vous le souhaitez, sans période d'engagement - lancez-vous et obtenez des résultats !

Vous bénéficiez de 18 programmes pour un maximum de résultats :

BODY-SHAPE PAR LENA

BODY-SHAPE BY LENA est le programme pour ceux qui veulent obtenir un "coup de pouce" sur la combustion des graisses, la perte de poids et qui ont un temps limité. Serré et léger !

BUTT BLASTER

BUTT-BLASTER est un programme de 22,5 minutes destiné à ceux qui souhaitent s'entraîner efficacement, se concentrer sur l'obtention de fesses plus fermes, de cuisses plus serrées et d'un ventre plus plat.

FORME CROIX 28

CROSS-SHAPE 28 est un programme intensif pour ceux qui se sont déjà entraînés, n'ont pas beaucoup de temps et veulent un maximum de combustion des graisses et de résultats.

EZE-RANDONNEE

EZE-WALKING est pour vous qui aimez marcher, souhaitez vous mettre en forme, augmenter votre bien-être et perdre quelques kilos avec un minimum d'effort.

FITNESS-XPRESS

FITNESS-XPRESS convient à ceux qui ne font pas d'exercice, peu d'exercice ou qui ont du mal à démarrer ! Vous vous entraînez 45 minutes par jour pendant 30 jours.

LE COMBAT DE LA FORME

FITNESSSFIGHT est notre programme le plus populaire et s'adresse à vous qui souhaitez obtenir un "coup de pouce" sur la combustion des graisses, la perte de poids et un corps plus ferme.

KICK-START 30

KICK-START 30 est le programme pour ceux qui veulent obtenir un "coup de pouce" sur la combustion des graisses et la perte de poids. Vous vous entraînez 30 minutes par jour.

FORME MÈRE

MOTHER-SHAPE est spécialement conçu pour vous qui êtes enceinte ou venez d'accoucher. Les exercices sont faciles à réaliser et très efficaces.

COURIR-4-FUN

RUN-4-FUN est le programme pour ceux d'entre vous qui aiment courir/jogger et qui veulent perdre quelques kilos. Run-4-Fun est un moyen efficace pour vous de démarrer rapidement.

FORME D'ÉTÉ

Avec SUMMER-SHAPE, vous combinez la marche avec des exercices qui vous donnent une posture élégante et athlétique et une augmentation de la combustion des graisses. Parfait pour les vacances !

FORME DE YOGA

YOGA-SHAPE est pour vous qui voulez une mobilité et une flexibilité accrues, apprendre à vous détendre, réduire le stress, augmenter la stabilité du tronc et perdre du poids en même temps.

GRAND & FORT

BIG AND STRONG est le programme de gym pour vous qui voulez obtenir des muscles plus gros, plus visibles et plus durs. Vous vous entraînez à la salle de sport avec des appareils de musculation.

MINCE & TONIQUE

SLIM AND TONE est le programme de gym pour ceux qui veulent perdre du poids, augmenter leur masse musculaire, renforcer leur corps et avoir un ventre plat en 30 jours.

PERTE DE POIDS EFFICACE

Plus de 50 000 personnes ont déjà vu des résultats avec nous et les meilleures perdent jusqu'à 10% de leur poids corporel en seulement 30 jours.

18 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT AVEC 250 EXERCICES

Vous obtenez des exercices efficaces et brûle-graisses au format vidéo faciles à réaliser à la maison sur une surface de seulement 2 x 2 mètres. Pas besoin d'abonnements coûteux à une salle de sport ou d'appareils d'exercice - juste une paire d'haltères.

Des centaines de recettes hypocaloriques

DES CENTAINES DE RECETTES AVEC DES LISTES D'ACHATS COMPLÈTES

Vous recevrez des programmes nutritionnels prêts à l'emploi et des fiches alimentaires hebdomadaires avec une planification hebdomadaire, des listes de courses et des recettes pour tous les objectifs d'aujourd'hui et pour toute la famille.

DES RECETTES BONNES ET FACILES

Vous obtenez des centaines de recettes déjà calculées et utiles qui sont mises en place pour une perte de poids maximale.

VOUS OBTENEZ LE SOUTIEN DE NOS PT:S FORMÉS

Y a-t-il quelque chose que vous vous interrogez ou auquel vous voulez une réponse ? Nos PT qualifiés répondent à toutes vos questions.

Karin : "Merci pour votre aide, vous bénéficiez d'un support incroyablement rapide et efficace ! Vous obtenez toujours des réponses ou de l'aide rapidement et toujours de manière joyeuse et agréable - vous devriez être félicité pour cela !"

Pourquoi World of Shape a-t-il autant de succès et d'efficacité ?

La méthode d'entraînement unique de World of Shape vise à vous donner un maximum de combustion des graisses, de perte de poids, d'amélioration de la posture et d'augmentation de la mobilité.

Notre concept n'est PAS une "solution rapide", là où les poudres, les barres et les comprimés sont généralement recommandés. Avec nous, vous apprenez à manipuler les aliments cuits.

Vous pouvez voir nos 30 premiers jours comme un cours/une formation où vous apprendrez à vous entraîner et à bien manger pour obtenir des résultats à la fois rapides et à long terme.

Lorsque vous formez un de nos programmes, vous obtenez des résultats visibles et directs.

Vous réduisez également le pourcentage de graisse, obtenez un ventre plus plat, une taille plus fine et des fesses plus fermes. De plus, vous améliorez votre condition physique et augmentez vos performances. Les meilleurs perdent environ 10% de leur poids corporel en seulement 30 jours !

Notre ambition est simplement de vous aider à obtenir de bons résultats et à vivre une vie plus saine !

Avec nous, vous bénéficiez à la fois d'un entraînement efficace et d'une alimentation saine. C'est une combinaison imbattable et saine pour un maximum de résultats et la meilleure façon d'obtenir des résultats à court et à long terme.

PLUS DE 50.000 XNUMX PERSONNES SE SONT FORMÉES AVEC NOUS ET ONT OBTENU DES RÉSULTATS RAPIDES !

Quels programmes sont les plus efficaces et à partir desquels j'obtiens les résultats les plus rapides/meilleurs ?
Tous nos programmes sont très efficaces ! Nous recommandons Croix 28 et Le combat de remise en forme si vous voulez perdre du poids rapidement qui contient le plus de cardio de tous les programmes.
Comment la nourriture affecte-t-elle mes résultats ?
La nourriture est la plus importante dans la perte de poids. Vous obtenez environ 70% de vos résultats avec une bonne alimentation. Par conséquent, nous avons soigneusement sélectionné et déjà calculé des recettes faibles en calories et saines.
Combien coûtent les programmes ?

SEULEMENT SEK 299 ET VOUS OBTENEZ TOUT CELA AVEC TOUS LES PROGRAMMES :

- Des listes d'aliments hebdomadaires prêtes à l'emploi et des listes de courses indiquant combien, quoi et comment vous devez préparer les aliments (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations).

- Des centaines de recettes savoureuses et faciles à cuisiner (normales/végétariennes/lactose) qui conviennent également à vos enfants plus âgés.

- Des exercices d'entraînement efficaces et uniques au format vidéo.

- Assistance et réponses à toutes vos questions par nos PT formés sous 24h.

- Accès à notre groupe Facebook fermé où se retrouvent tous nos autres stagiaires.

Quels bons résultats puis-je obtenir avec votre méthode d'entraînement ?

Nos participants obtiennent des résultats fantastiques!

Ceux qui obtiennent les meilleurs résultats avec nous perdent environ 10 % de leur poids corporel en seulement 30 jours !

Puis-je changer de programme ?

Vous pouvez changer de programme quand, aussi souvent que vous le souhaitez et vous entraîner à plusieurs en même temps !

Quel programme me convient le mieux ?

Dans le menu ci-dessous Programme de formation vous pouvez trouver tous nos programmes et lire à leur sujet.

Quel programme est le plus doux ?

Forme de maman et Eze-Marche sont nos programmes les plus doux que nous recommandons et conviennent à tout le monde si vous ne pouvez pas courir/sauter, avez/avez eu une hernie discale et des problèmes similaires, ou avez récemment eu un bébé.

Tous les membres de la famille peuvent-ils manger selon vos directives diététiques recommandées ?

Bien sûr, tout le monde peut ! Nous recommandons nos aliments sains qui peuvent être achetés dans les épiceries "ordinaires" et peuvent être consommés avec avantage par tous les membres de la famille qui ont habituellement une alimentation "normale". Vous faites simplement plus de portions de la recette que vous choisissez.

Je suis végétarien, intolérant au gluten/lactose, puis-je bénéficier d'un programme diététique pour cela ?

Vous obtenez des menus prêts à l'emploi, des plans diététiques, des listes de courses (une pour chaque semaine) ainsi que de nombreuses recettes faibles en calories et faciles à cuisiner, pour une alimentation normale, sans lactose ou végétarienne.

Pour ceux qui sont intolérants au gluten : Les pâtes sont disponibles sans gluten dans les magasins et il y a aussi du riz au chou-fleur, des pâtes de courgettes, des pâtes de haricots dans les magasins.

Au lieu de farine de blé ou de farine de seigle, vous pouvez utiliser de la farine de sarrasin ou une autre farine sans gluten comme la farine de noix de coco, par ex.

Au lieu de flocons d'avoine, vous pouvez faire de la bouillie sur de la bouillie de sarrasin, de la bouillie de quinoa ou acheter de la bouillie d'avoine sans gluten.

Le pain croustillant est également disponible pour acheter sans gluten dans le magasin.

Comment dois-je envisager ma formation et quels objectifs dois-je avoir ?

Vous devez voir votre formation à la fois à court et à long terme. À court terme car vous commencez par 30 jours de formation avec nous qui donnent de bons résultats.

À long terme car après vos 30 premiers jours, vous vous fixerez de nouveaux objectifs personnels en fonction des résultats futurs que vous souhaitez et choisirez l'un de nos programmes de continuation efficaces.

Je ne veux pas perdre de poids mais gagner de la masse musculaire/devenir plus ferme, votre programme fonctionne-t-il ?

Absolument! Il suffit ensuite d'ajouter quelques kcal/jour. Faites-nous savoir quand vous vous êtes inscrit, et nous vous aiderons!

Combien de temps après ma grossesse puis-je commencer le programme Mamma-Shape ?

Nous vous recommandons d'avoir passé un contrôle avec le médecin/sage-femme et d'avoir reçu l'autorisation de faire de l'exercice avant de commencer.

Nous avons une bonne expérience en aidant de nombreuses mères avec l'aide dont elles ont besoin.

Si vous allaitez, vous avez besoin d'environ 400 à 500 kcal supplémentaires par jour pour couvrir vos besoins nutritionnels et ceux du bébé.

J'ai mal aux épaules/au dos/aux genoux, les programmes peuvent-ils être adaptés ?

Absolument! Vous vous entraînez toujours selon vos propres capacités.

Forme de maman et Eze-Marche sont par ailleurs nos programmes les plus doux que nous recommandons si vous ne pouvez pas courir/sauter, si vous avez/avez eu une hernie discale et des problèmes similaires, ou si vous avez récemment eu un bébé.

Et bien sûr, nous vous aidons avec des exercices alternatifs si nécessaire.

Puis-je avoir moins de 18 ans et m'entraîner avec vous ?

Oui, nos programmes d'entraînement et de régime peuvent également être utilisés par vous qui avez moins de 18 ans.

Cependant, nous avons besoin du consentement de vos parents, que vous nous envoyez par e-mail info@worldofshape.se avant de vous inscrire.

Puis-je déduire ma formation en bien-être ?

Bien sûr vous pouvez!

Vous pouvez utiliser le reçu que vous recevez de notre part ou le remettre à votre employeur.
De plus, vous pouvez acheter nos programmes via Wellnet ou ePassi. En savoir plus ici!

N'hésitez pas à nous contacter au info@worldofshape.se, så hjälper vi creuser !

Quand mon programme commence-t-il ?
Directement après l'achat pour de meilleurs résultats !
Avez-vous une application ?
Notre site est réactif et vous pouvez également ajouter une icône à votre écran d'accueil. Faites ceci :
iphone:
1. Cliquez sur le programme que vous entraînez sur votre téléphone.
2. Choisissez de mettre en signet (ajouter à l'écran d'accueil).
3. Cliquez dessus la prochaine fois que vous vous entraînerez.
Android:
1. Cliquez sur le programme que vous entraînez sur votre téléphone.
2. Cliquez sur la « case avec la flèche vers l'intérieur » en bas de l'écran.
3. Faites défiler vers le haut et sélectionnez "ajouter à l'écran d'accueil".
4. Cliquez dessus la prochaine fois que vous vous entraînerez.

C'EST UN MONDE DE FORME EN 1 MINUTE

POURQUOI WORLD OF SHAPE FONCTIONNE ET OFFRE DES RÉSULTATS

VOUS OBTENEZ DES EXERCICES EFFICACES POUR LA BRÛLURE MAXIMALE DES GRAISSES

Mettez-vous en forme dès maintenant avec un ventre plus plat, des cuisses plus fermes et obtenez les résultats dont vous avez toujours rêvé. Tous les exercices sont efficaces et faciles à suivre. Ils peuvent être pratiqués à domicile ou en salle de sport.

VOUS OBTENEZ DES RECETTES UTILES ET EFFICACES

Des recettes hypocaloriques formulées pour une perte de poids maximale.

COMME SIMPLE POUR COMMENCER :

S'inscrire

Accédez directement à votre journal d'entraînement, de régime, de soutien et de poids

Résultats!

Language »