6 sätt att stärka ditt immunförsvar

6 sätt att stärka ditt immunförsvar

Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
5 syytä sisällyttää sitruuna ruokavalioosi

5 syytä sisällyttää sitruuna ruokavalioosi

Sitruuna on luonnollinen keittiön ainesosa, joka voi tulla apuumme talven pimeydessä. Tällä erittäin happamalla kesähedelmällä on monia terveyshyötyjä, ja sillä on monia käyttötarkoituksia, jotka ulottuvat ruoan lisäksi. Sitruuna on monipuolinen hedelmä, joka on täynnä tärkeitä vitamiineja ja...
Avokadon terveyshyödyt

Avokadon terveyshyödyt

Avokado on yksi herkullisimmista, rikkaimmista ja terveellisimmistä elintarvikkeistamme. Nämä herkulliset hedelmät ovat täynnä ikääntymistä estäviä, sairauksia taistelevia antioksidantteja ja lähes 20 erilaista vitamiinia ja kivennäisainetta. Avokadon syöjät saavat enemmän kuitua, E-vitamiinia ja...
Tomaattien terveyshyödyt

Tomaattien terveyshyödyt

Tomaatit ovat teknisesti hedelmä, koska ne sopivat yhden kasvitieteelliseen määritelmään: ne ovat kasvin meheviä osia, jotka ympäröivät sen siemeniä. Kuitenkin ravitsemuksellisista ja kulinaarisista syistä tomaatteja pidetään vihanneksina niiden maun, aterioiden käytön vuoksi…
10 vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun.

10 vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun.

On mahdollista, että olet jossain vaiheessa elämääsi tehnyt uudenvuodenlupauksen – ja sitten rikkonut sen. Lopeta tänä vuonna se trendi, että lupaat jotain muutosta ja et sitten seuraa sitä. Jos päätöksesi on pitää parempaa huolta itsestäsi ja tulla terveeksi,…
Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

Kaikista proteiinipatukoista, pirtelöistä ja jauheista päätellen saatat uskoa, että tarvitset proteiinilisän. Näiden tuotteiden väitetään vähentävän ruokahalua, auttavan painonpudotuksessa ja rakentavan lihaksia. Mutta mikä on todellinen totuus? Toisin kuin...
Language »