NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EFECTIVOS

(Tienes acceso a todos los programas y luego puedes cambiar al que quieras).

FORMA DEL CUERPO POR LENA

BODY-SHAPE BY LENA es el programa para aquellos que quieren empezar a quemar grasa, perder peso y tienen tiempo limitado. ¡Apretado y ligero! Fortaleces, construyes y equilibras tu cuerpo para obtener los mejores resultados y una mejor postura.

EXPULSOR A TRAVÉS

BUTT-BLASTER es un programa de 22,5 minutos que es para ti que deseas entrenar de manera efectiva, deseas concentrarte en obtener glúteos más firmes y duros, muslos más firmes y un estómago más plano.

FORMA DE CRUZ 28

CROSS-SHAPE 28 es un programa intensivo para ti que has entrenado antes y no tienes mucho tiempo y quieres quemar grasa al máximo. 1-5 minutos: Calentamiento a un ritmo pausado. 6-23 minutos: La fase de entrenamiento donde todos los ejercicios se realizan a la máxima velocidad.

EZE-CAMINATA

EZE-WALKING es para ti que te gusta caminar, quieres ponerte en forma, aumentar tu bienestar y perder algunos kilos. Fortaleces tu cuerpo con una carga mínima para obtener los máximos resultados.

LA LUCHA DE APTITUD

FITNESSFIGHT es nuestro programa más popular y es para usted que desea comenzar a quemar grasa, perder peso y tener un cuerpo más firme. El mismo programa que Kick-Start 30, pero aquí entrenas 60 minutos en lugar de 30.

EL RETO DE LA LUCHA FITNESS

FITNESSFIGHTEN UTMANING som startar den 1 mars är för dig som gillar utmaningar, vill komma i form, få snabba och synliga resultat på bara 30 dagar samt kunna vinna 1-års träning för dig och din kompis, värde 2.800 kr.

FITNESS-XPRESS

FITNESS-XPRESS es adecuado para aquellos que no hacen ejercicio, hacen poco o tienen dificultades para comenzar. Entrenas 45 minutos al día durante 30 días. Hay nuevos ejercicios todos los días y en total obtienes 66 ejercicios diferentes de fuerza, cardio y de alta intensidad.

PUESTA EN MARCHA 30

KICK-START 30 es el programa para aquellos que quieren empezar a quemar grasa y perder peso y no tienen mucho tiempo. Entrenas 30 minutos al día en los que construyes y equilibras tu cuerpo para obtener los mejores resultados y una postura.

FORMA MADRE

MOTHER-SHAPE está especialmente diseñado para ti que estás embarazada o acabas de dar a luz. Los ejercicios son fáciles de realizar y muy efectivos. Es una mezcla de ejercicios de fuerza y ​​sesiones cortas de cardio. Los primeros días comenzamos lentamente para que puedas recuperar tus músculos.

CORRE-4-DIVERSIÓN

RUN-4-FUN es el programa para aquellos a los que les gusta correr/trotar y quieren perder algunos kilos. Run-4-Fun es una forma efectiva de comenzar rápidamente y obtener resultados.

FORMA DE VERANO

Con SUMMER-SHAPE, combina caminar con ejercicios que le brindan una postura elegante y atlética y una mayor quema de grasa. Puedes hacer todos los ejercicios en casa en tan solo 2 x 2 m2, no necesitas tarjeta de gimnasio ni máquinas de ejercicios, solo un palo de escoba. ¡Perfecto para las vacaciones!

WOS GOLF

WOS GOLF es el programa para ti que quieres mejorar tus habilidades físicas para convertirte en un mejor golfista. ¡Es perfecto para aquellos de ustedes que son golfistas principiantes o intermedios y desean reducir su hcp aumentando su fuerza básica y movilidad/agilidad! Recomendado por Oscar Stark, jugador del European Tour & Challenge Tour.

FORMA DE YOGA

YOGA-SHAPE es para ti que deseas mayor movilidad y flexibilidad, aprender a relajarte y reducir el estrés, aumentar la estabilidad del tronco y mejorar el equilibrio mientras pierdes peso.

GRANDE Y FUERTE

GRANDE Y FUERTE es el programa de gimnasio para ti que quieres tener músculos más grandes, más visibles y más duros. Haces ejercicio en el gimnasio con máquinas de gimnasia. El pase dura unos 60 minutos.

DELGADO Y TONO

SLIM AND TONE es el programa de gimnasio para aquellos que quieren empezar a quemar grasa y perder peso. Adecuado para cualquier persona que quiera perder peso, aumentar la masa muscular, fortalecer el cuerpo y obtener un vientre plano en 30 días.