Modern teknik är så inarbetad i våra vardagliga aktiviteter, att vi inte ens inser det. Din telefon ger dig vägbeskrivning till ditt nästa möte och Alexa påminner dig om att ringa din syster på hennes födelsedag. På samma sätt ger de bästa träningsmätare för kvinnor information vi behöver för att leva ett hälsosamt liv, oavsett om det visar vår puls under träningspass eller ger insikt i våra sömnmönster.

Ökar din motivation

Fitnessmätare har visat sig öka mängden tid du tränar och öka din motivation att bli aktiv. “Många mätare påminner dig om att röra dig hela dagen, vilket är en viktig del av både fysisk och mental hälsa”, säger Sarah Faske, en certifierad näringscoach och personlig tränare i Waxhaw, North Carolina. “Kvinnor som är i samklang med sina kroppar under hela månaden är bättre rustade att fatta hälsomedvetna beslut.”

Om du vill öka ditt träningsspel, förbättra din övergripande hälsa, eller båda, är en bärbar fitnessmätare en bra lösning. Men med så många olika alternativ på marknaden, hur vet du vilket som är rätt för dig? Efter att ha rådfrågat experterna på Garage Gym Reviews som testar hundratals träningsprodukter med en 14-punktsmetodik, är här en lista över de sju bästa fitnessmätarna för kvinnor.

Våra rekommendationer:

Mest övergripande: Apple Watch Series 6
Bäst för stresshantering: Garmin Vivosmart 4
Rekommenderas för idrottare: Whoop Strap 3.0
Bra för nybörjare: Fitbit Charge 4
Bäst för löpare: Garmin Forerunner 245
Mångsidig: Fitbit Inspire 2
Budgetvänligast: Xiaomi Mi Band 5

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bästa övergripande: Apple Watch Series 6

Snygg och funktionell, Apple Watch Series 6 är en smart klocka som håller dig uppdaterad om nästan allt, från telefonsamtal och kalenderinbjudningar till dagliga aktivitetsnivåer och menstruationsmätning.

Det kanske inte har den högsta totala poängen på den här listan, men dess tekniska kapacitet-inklusive en EKG-app som upptäcker oegentligheter i ditt hjärtslag och en inbyggd GPS för att kartlägga dina rutter-gör det till vårt bästa val för kvinnor specifikt.

Apple klockan blev populär bland Garage Gym -testare för estetik: Den erbjuder massor av variationer, inklusive sportiga mönster, rostfria fodral och läderband. Granskare gav det också 5 av 5 i samhällskategorin eftersom det låter dig arbeta mot dagliga hälsomål med vänner och familj som också har klockan.

Serie 6 är en av de dyrare klockorna och det är inte överraskande att den bara är kompatibel med andra iOS -enheter. Batteritiden är också lite slarvig – en enda laddning varar bara i upp till 18 timmar.

Poäng: 4,2 av 5

Viktiga funktioner: Inbyggd GPS, potentiellt livräddande EKG-app, vattentålig upp till 50 meter
Träningsprofiler: 15, plus möjligheten att lägga till anpassade pass
Batterilivslängd: Upp till 18 timmar

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bäst för stresshantering: Garmin Vivosmart 4

Garmin Vivosmart 4 är en kunnig, budgetvänlig lösning om du letar efter avancerade sömn- och pulsmätningsmöjligheter. Med hjälp av din pulsvariabilitet ger Vivosmart dig ett stresspoäng mellan 0 och 100. Om enheten upptäcker ett stressat tillstånd surrar det och uppmuntrar dig att delta i en minuts lång andningsövning.

“Stresshantering är en viktig del av det övergripande välbefinnandet”, säger Faske, som har hjälpt otaliga kvinnor att anta bättre hälsovanor. “Kvinnor som är stressade är mer benägna att uppleva sömnproblem och fattar dåliga beslut om sin kost.”

Garage Gym testare älskar sömnmätningsfunktionen, som identifierar hur mycket (eller hur lite) shuteye du får. Vivosmart fick också högt värde-det kostar $ 130-men bristen på GPS och ibland svårläst urtavla slog ner sin totala poäng lite.

Poäng: 4,5 av 5

Viktiga funktioner: Stressmätning, pulsmätning hela dagen
Träningsprofiler: 7 förinställda träningslägen
Batterilivslängd: Upp till 7 dagar

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bäst för idrottare: Whoop Strap 3.0

Whoop Strap 3.0 är granskarnas favorit fitness tracker för idrottare eftersom den kan identifiera mer än 80 typer av träning, allt från löpning och simning till bergsklättring och längdskidåkning.

Om du är ett fan av mätvärden kommer du att älska Whoop appen. Enheten finslipar på tre huvudområden: sömn, återhämtning och ansträngning. Den berättar om du är redo för ett hårt träningspass eller om du behöver mer vila, och det genererar prestationsrapporter som hjälper dig att optimera din träningsplan.

Det finns också en “sömncoach” funktion som rekommenderar sängtider och väckningstider beroende på varje dags aktiviteter.

Bandet i sig har ingen ansiktsdisplay istället laddas all data upp till din smarta enhet men remmen finns i flera färger och kan laddas utan att lämna handleden tack vare det infällda batteriet. Whoop fungerar som en prenumerationstjänst, så Strap 3.0 är “gratis” vid köp av ett sex månaders medlemskap.

Betyg: 4,1 av 5

Viktiga funktioner: Fördjupad sömnanalys, återhämtningsförslag
Träningsprofiler: 81 träningspass

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bäst för nybörjare: Fitbit Charge 4

Fitbit är känt för att producera högkvalitativa fitnessspårare som är enkla att använda. Charge 4 har en pekskärm och tillhörande app som är utformad för att vägleda dig genom din träningsresa. Om du inte har rört dig på ett tag kommer meddelanden att uppmana dig att vara aktiv och standardmålet på 10 000 steg om dagen motiverar användare att nå sina mål, som är anpassningsbara.

Varumärket räknar också med Active Zone Minutes, som är baserat på American Heart Associations rekommendation att vuxna får minst 150 minuters aerob aktivitet med måttlig intensitet varje vecka eller 75 minuter kraftig aerob aktivitet.

“Det är otroligt motiverande att se just där på handleden de framsteg du gör mot stegräkningar och aktiva minuter”, säger testaren Kate Meier. “Och på dagar när du inte är lika aktiv är påminnelserna att flytta användbara knuffar.”

Charge 4 erbjuder inbyggd GPS och en gratis testperiod på Fitbit Premium i tre månader. En nackdel: Den smala displayen i gråskala kan vara svårläst.

Betyg: 4,4 av 5

Huvudfunktioner: Inbyggd GPS, vattentålig upp till 50 meter, spårar Active Zone Minutes
Träningsprofiler: 20+ träningslägen
Batterilivslängd: Upp till 7 dagar

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bäst för löpare: Garmin Forerunner 245

Garmin är synonymt med löpning. Under årtionden har varumärket utvecklat avancerade enheter för att spåra tempo, distans och mer. Forerunner 245 är en populär modell tack vare dess avancerade funktioner och mitten av vägen. Klockan har en ultralätt design och svettresistent silikonarmband för enklare slitage. Den levereras också med inbyggd GPS.

Märket höll sig inte bara till grunderna för den här. Forerunner 245 tillhandahåller en virtuell löpcoach och verktyg som upptäcker din form och ger råd för att korrigera den om den är avstängd. Klockan har också ett säkerhetsvarningssystem som skickar din plats till nödkontakter om du känner dig osäker eller om den känner att en incident inträffat.

Testare noterade att 245 saknar en höjdmätare, så löpare som är intresserade av att spåra deras höjd måste uppgradera till Forerunner 945 (vilket är dubbla priset). Batteriet räcker i upp till sju dagar, men det tömmer snabbt när funktioner som GPS används.

Betyg: 4,3 av 5

Viktiga funktioner: Virtuell löpcoach, verktyg för formulärkorrigering
Träningsprofiler: 12+ alternativ
Batterilivslängd: Upp till 7 dagar

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Mångsidigast: Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 2 har en supersnygg design som kan bäras på handleden eller som en klämma. “Ibland är det inte bekvämt att träna med en klocka”, säger Meier, som är CrossFit -tränare. “Att klippa på det betyder att jag inte distraheras av att titta på min handled och jag kan bara fokusera på min träning.”

Fitbit appen erbjuder avancerad hälsokontroll, inklusive sömn och menstruationscykelövervakning, samt möjlighet att logga ditt matintag. Med köpet av en Inspire 2 får du också ett gratis år med Fitbit Premium, som låser upp mer än 200 pass och 15 guidade program för sömn och stresshantering.

Poäng: 4,5 av 5

Huvudfunktioner: Kan bäras som klocka eller klämma, spåra sömn, aktivitet och mat
Träningsprofiler: 20+ aktivitetslägen
Batterilivslängd: Upp till 10 dagar

De 7 bästa fitnessmätarna för kvinnor

Bästa budgetvänliga: Xiaomi Mi Band 5

Inte alla behöver eller vill ha en dyr fitnessmätare, och Xiaomis Mi Band 5 erbjuder många av samma funktioner som andra enheter på den här listan för en billigare peng.

Mi Band 5 är en anmärkningsvärd förbättring jämfört med sin föregångare, Mi Band 4, tack vare tillägg som hälsomätning, stresshantering och magnetisk laddning som varar upp till 14 dagar. Den har också en pekskärm i full färg med anpassningsbara lägen så att du kan välja vilka mätvärden du vill se.

Garage Gym granskare var dock inte nöjda med bandets material och noterade att tekniken inte alltid är tillförlitlig.

Poäng: 4,2 av 5

Viktiga funktioner: Magnetisk laddning, stegräknare, puls och sömnövervakning
Träningsprofiler: 11 sportlägen
Batterilivslängd: Upp till 14 dagar

Hitta den bästa fitnessmätaren

Som man säger: “Kvinnor är inte små män.” Vi har specifika behov när det gäller hälsa och välbefinnande. Här är några av de faktorer att tänka på när du handlar en aktivitetsmätare.

Menstruationscykelövervakning

Ett växande antal fitnessmätare hjälper nu användare att hålla koll på sina menstruationscykler. “Cykelspårning är mycket mer än när du kan förvänta dig en period; det kan också leda dig till fertilitetsfönster”, säger Meier. “Du har förmågan att notera vissa symptom, som kan hjälpa dig att upptäcka oegentligheter och potentiella hälsoproblem.”

Stresshantering

Mäater som innehåller stressövervakningsverktyg erbjuder viktiga påminnelser om att sakta ner under dagen. Vissa har till och med andning och meditativa övningar som du kan slutföra. “Om du märker stresstrender kan det vara ett tecken på att du bör ta dig tid från högintensiv träning för att undvika underpresterande och överbelastning av din kropp”, säger Faske.

Teknologi

För sådana små enheter har fitnessmäatre ett brett utbud av tekniska funktioner. Du har svårt att hitta en som inte spårar puls, stegmål och förbrända kalorier. Andra vanliga funktioner inkluderar:

Sömnövervakning
Inbyggd GPS
iPhone- och Android -anslutning
Musikappar
Spårning av syrehalten i blodet
Avancerad pulsmätning

Kvinnor behöver en fitnessmätare som kan hålla jämna steg med sin livsstil, varför enheter med lång batteritid är så populära. Det är dock viktigt att notera att medan många mätare skryter med att ha batterilivslängd på flera dagar, tenderar användningen av mobildata eller GPS att tömma laddningen mycket snabbare. Om du enbart använder enheten för att spåra träningspass eller övervaka din sömn, räcker det med 12 timmars batteritid.

Dynamisk programmering

Om du vill ha en enhet som fungerar som din personliga tränare, välj en som är laddad med guidade träningsplaner och träningskurser. Många trackers kan anpassas för att anpassas till dina personliga träningsmål och begränsningar.

Testarna tittade på batteritid, tekniska möjligheter, estetik, justerbarhet och hållbarhet. De grävde också in varumärkesverksamhet för att utvärdera garantier, returpolicyer och kundservice.

Träna med oss så får du användning för din nya fitnessklocka!

Källa