SLIM & TONE

Aktuell status

Ej anmäld

Pris

299

Kom igång

Program Content

Expandera alla

SLIM & TONE DAG 1 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 2 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 3 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 4 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 5 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 6 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 7 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 8 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 9 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 10 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 11 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 12 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 13 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 14 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Sittande rodd

3. Benpress med fria vikter

4. Crunch på golv

5. Crosstrainer

7. Utfall med hantlar

9. Biceps i kabelmaskin

10. Framsida lår i maskin

11. Rygglyft i bänk

SLIM & TONE DAG 15 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Latsddrag med smalt grep

3. Bred knäböj i smithmaskin

4. Rotations-crunch i bänk

7. Utfall promenad

9. Lyft framåt

10. Insida lår i maskin

11. Rotation i maskin

12. Crosstrainer

SLIM & TONE DAG 16 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Latsddrag med smalt grep

3. Bred knäböj i smithmaskin

4. Rotations-crunch i bänk

7. Utfall promenad

9. Lyft framåt

10. Insida lår i maskin

11. Rotation i maskin

12. Crosstrainer

SLIM & TONE DAG 17 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Axelpress i maskin

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 18 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

3. Benpress i maskin

4. Crunch i maskin

6. Bröstpress i maskin

9. Lyft framåt

10. Baksida lår i maskin

11. Rygglyft i maskin

SLIM & TONE DAG 19 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Latsddrag med smalt grep

3. Bred knäböj i smithmaskin

4. Rotations-crunch i bänk

7. Utfall promenad

9. Lyft framåt

10. Insida lår i maskin

11. Rotation i maskin

12. Crosstrainer

SLIM & TONE DAG 20 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Latsddrag med smalt grep

3. Bred knäböj i smithmaskin

4. Rotations-crunch i bänk

7. Utfall promenad

9. Lyft framåt

10. Insida lår i maskin

11. Rotation i maskin

12. Crosstrainer

SLIM & TONE DAG 21 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

2. Latsdrag med smalt grep

3. Bred knäböj i smithmaskin

4. Rotations-crunch i bänk

7. Utfall promenad

9. Lyft framåt

10. Insida lår i maskin

11. Rotation i maskin

12. Crosstrainer

SLIM & TONE DAG 22 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 23 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 24 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 25 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 26 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 27 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 28 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 29 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

SLIM & TONE DAG 30 12 Övningar

Expandera

Program dag innehåll

0% slutfört 0/12 Steps

1. Crosstrainer

2. Stående rodd

3. Bred knäböj med skivstång

4. Crunch på boll

6. Triceps i kabelmaskin

7. Utfall från bänk

9. Bicepscurl stående med stång

10. Utsida lår i maskin

11. Sittande rotation med vikt

English »