Sömn och träning: En vinnande kombination

Sömn och träning: En vinnande kombination

Att träna och sömn är två av de mest betydelsefulla faktorerna för vår fysiska och mentala hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska varför sömn är så viktigt vid träning och hur dessa två komponenter utgör en vinnande kombination för att uppnå dina hälsomål....
Jag har träningen att tacka för så mycket

Jag har träningen att tacka för så mycket

Träning är en del av hur jag hanterar och lever livet. En självklar, viktig och naturlig del av min vardag sedan många år tillbaka. Jag har träningen att tacka för så mycket när det gäller mitt psykiska välmående och hur jag hanterar mentala motgångar i livet....
Hur kan jag förbättra min självkänsla?

Hur kan jag förbättra min självkänsla?

Här får du några tips och förslag för att förbättra din självkänsla, eller ditt självförtroende. Vissa människor tycker att dessa idéer är användbara, men kom ihåg att olika saker fungerar för olika människor vid olika tidpunkter. Prova bara det du känner dig bekväm...
6 sätt att stärka ditt immunförsvar

6 sätt att stärka ditt immunförsvar

Det finns gott om kosttillskott och produkter som påstår sig hjälpa till att stärka immuniteten. Men att stödja ett hälsosamt immunförsvar är mer komplicerat än att ta en blandning av vitaminer och mineraler förpackade i ett piller eller pulver. Ditt immunförsvar...
Alkoholdryckerna med lägst kaloriinnehåll

Alkoholdryckerna med lägst kaloriinnehåll

Det är mer än förståeligt att vilja koppla av med en drink i slutet av en lång vecka. Även om det är ganska gott, är det lätt att glömma de flytande kalorierna du smuttar på. En kalori är en energienhet som kommer från mat och dryck. Den lägsta kalorialkoholen är...