Vikten av att dricka vatten före, under och efter träning

Vikten av att dricka vatten före, under och efter träning

Många människor inser inte vikten av att dricka vatten före, under och efter träning och det kan ha effekter på vår hälsa, matvanor och viktminskning. Nya studier visar vikten av hydrering och till och med betonar hur att dricka 2 glas vatten före en måltid kan hjälpa...
Är fruktsocker hälsosamt?

Är fruktsocker hälsosamt?

Är fruktsocker hälsosamt? Många av oss gillar sötsaker, och det är alltför frestande att nå en godisbit istället för ett äpple. Man vet att för mycket socker är dåligt för vår hälsa, vilket ökar chanserna för diabetes och hjärtsjukdomar och ofta hindrar våra mål för...
Vad är energidrycker?

Vad är energidrycker?

Källa: Livsmedelsverket Du kanske har hört att energidrycker gör dig piggare? Du kan också må dåligt om du dricker för mycket av dem. Dricker du för mycket av vissa sorter kan du få i dig mer koffein än du mår bra av, och få symtom på koffeinförgiftning. Och dricker...
Är för mycket salt farligt?

Är för mycket salt farligt?

Är för mycket salt farligt? Salt påverkar inte alla lika, men det finns god anledning att hålla sig till måttliga mängder i din kost. I genomsnitt äter vi för mycket salt – mer än en tesked och en halv dag. Oftast kommer det inte ur ett saltkar utan är dolt i...
Äta rätt kolhydrater

Äta rätt kolhydrater

Kolhydrater är molekyler som har kol-, väte- och syreatomer. I näring avser “kolhydrater” ett av de tre makronäringsämnena. De andra två är protein och fett. Kolhydrater har tre huvudkategorier: Sockerarter. Dessa är söta, kortkedjiga kolhydrater som finns...
English »